Que faire lorsque votre matelas vous donne le mal de dos
Parfois obtenir un sommeil de bonne nuit peut être une douleur dans le cou (et retour) . Le choix d'un nouveau matelas peut être difficile , car chaque société commercialise leurs matelas sous différents noms et numéros de stock . Selon Dynamic Chiropractic , ce qui pourrait être un matelas ferme pour un magasin peut être dans la section " peluche " dans un autre . Il ya des étapes que vous pouvez prendre pour voir si vous pouvez atténuer le problème avant de partir à acheter un nouvel ensemble de matelas . Lombalgie
Un matelas ferme est conçu pour apporter un soutien optimal à votre bas du dos . Il empêche le bas du dos de s'installer hors de la ligne que vous dormez , et si vous avez le sommeil de l'estomac , elle permet de conserver votre bassin en ligne . Si vous dormez sur un matelas plus , il peut être la cause de votre douleur au bas du dos . Même dans les 10 dernières années , les révolutions dans l'industrie du matelas ont créé des lits fermes qui donnent un plus grand soutien que un vieux matelas . Une façon de voir si elle est la cause de votre douleur matelas est de changer votre position de sommeil .
Haut du dos et du cou douleur
Un matelas moelleux , qui est matelas parler doux et confortable , offre toujours le soutien dont vous avez besoin pour votre dos tout en étant doux sur vos articulations . Un matelas plus doux prend également en charge votre région cervicale en permettant à votre tête et du cou à s'enfoncer dans le matelas . Si vous dormez sur le côté , un matelas doux soutiendra pleinement la courbe naturelle de votre corps prend dans cette position . Une façon que vous pouvez adoucir un matelas trop dur est de mettre une couche de mousse sur le matelas coquille et couvrant que, avec un matelas moelleux.
Le test Confort Photos
Avez-vous propriétaire de votre matelas pour plus de cinq ans ? L'âge de votre matelas peut être critique , comme un matelas plus récente ne sera pas s'affaisser ou vous pousser dans le dos avec un ressort . Allongez-vous sur votre matelas et se concentrer sur la façon dont votre dos se sent . Si vous pouvez sentir où votre dos tire ou vous causer de la douleur , alors vous savez qui matelas type que vous avez besoin pour gérer la situation . Alors que sur le dos , faites glisser votre main sous le bas du dos . Selon le Better Sleep Council du Canada , vous devriez être capable de bouger la main autour d'un peu tout dans cette position .
Si vous avez besoin pour obtenir un nouveau matelas , aller le mile supplémentaire pour tester son confort . Allongez-vous sur le lit avec votre conjoint . Déplacer. Il n'a pas d'importance idiot vous pensez que vous pouvez regarder . Un nouveau matelas est un achat important , alors prenez votre temps à ce sujet . Allongé sur un matelas pendant 10 secondes dans le magasin ne sera pas vous dire si c'est le matelas qui répondra le mieux à vos besoins . Assumer votre position de sommeil profond pour voir si tous les secteurs de votre dos qui vous donne de la difficulté sont pris en charge . Après tout, si vous ne recevez pas la qualité du sommeil dans un lit de douleur que vous avez besoin , cela peut être une encore plus grande douleur dans le cou .
