Voies naturelles pour réduire la glycémie

Un nombre alarmant de personnes aux États-Unis sont diagnostiqués avec le diabète . Avertissements dans les médias ont incité de nombreuses personnes à devenir plus conscients de leur niveau de sucre dans le sang et leur alimentation. Toute personne qui a été diagnostiqué avec le diabète ou qui se préoccupe de développer le diabète en raison de leur poids , de la génétique ou les habitudes alimentaires peuvent prendre des mesures de bon sens pour réduire les niveaux de sucre dans le sang . Exercice

La première étape pour réduire les niveaux de sucre dans le sang est naturellement exercice . L'exercice aide à rétablir la capacité du corps à réguler les fonctions de sucre dans le sang et améliore le métabolisme du corps . L'exercice sur une base régulière favorisera les sentiments de la santé globale et aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang à un niveau optimal . Les personnes qui souhaitent abaisser leur taux de sucre sanguin devraient faire 3 ou 4 fois par semaine en 25 minutes séries d'exercices .
Régime

Une autre étape essentielle pour réduire les niveaux de sucre dans le sang naturellement est la régulation de votre régime alimentaire . Les gens qui souffrent de diabète ou craignent le développement de la maladie devraient manger des petits repas toutes les trois à quatre heures . L'augmentation de la fréquence des repas vous aidera à éviter la sensation de faim , ce qui soulève la glycémie à compenser . En outre, vous ne devez pas seulement être préoccupé par la fréquence des repas , mais aussi le contenu de ces repas . Pour abaisser ou de maintenir de faibles niveaux de sucre dans le sang , de petites portions de viande maigre , les fruits et légumes sont de bons choix .

Suppléments

diabétiques auront souvent un zinc carence et la supplémentation peut être nécessaire , ou la personne devront consommer des aliments riches en zinc . Le zinc aide à freiner naturellement les niveaux de sucre dans le sang . Poulet et les sardines sont des aliments avec une haute teneur en zinc , et des suppléments de zinc peuvent être trouvés dans la plupart des épiceries , des pharmacies et des magasins d'aliments santé.
Caféine

Une étape importante à abaisser la glycémie est naturellement à l'écart des boissons contenant de la caféine , comme le café , le thé et de boissons gazeuses . La caféine augmente le taux de sucre dans le sang . Si vous souhaitez consommer ces boissons , il est préférable de boire un les versions décaféiné .