Guérit des niveaux élevés de glucose dans le sang

glycémie est un autre nom pour le sucre de sang . Lorsque les glucides et les bonbons sont consommés , ils sont transformés en glucose dans le corps . À ce stade, ils sont soit utilisés pour l'énergie immédiatement ou stockées à l'abri de l'énergie plus tard . Lorsque les niveaux de glucose dans le sang d'élever , il est habituellement le résultat de l'insuline ne sont pas suffisamment libérée par le pancréas, comme c'est le cas avec le diabète. Un niveau élevé de glucose est aussi communément appelé hyperglycémie et les symptômes qui peuvent être vus avec elle inclure une vision floue , une soif extrême et d'avoir à prendre beaucoup de voyages à la salle de bain . Lorsque les niveaux de glucose dans le sang sont élevés , il existe différentes façons de guérir le problème . Exercice

Le corps utilise la forme stockée de glucose , appelé glycogène , de l'énergie quand il exerce . Faisant de la musculation , la course , le vélo , la natation ou toute forme d'exercice cardiovasculaire peut aider les niveaux de glucose plus faible . Même 30 minutes de marche par jour peut être bénéfique .

Réduction

aliments qui sont à la fois riches en graisses saturées et de sucre peut avoir un effet négatif sur les niveaux de sucre dans le sang , et doit être évitée . Quelques exemples de ces sont les fast-foods , transformés cuits au four, des beignets, des biscuits , des gâteaux et des bonbons .

Fibre

L'index glycémique est un tableau qui montre la vitesse à laquelle un hydrate de carbone est absorbé dans la circulation sanguine. Les aliments qui sont riches sur cet indice sont appelés glucides simples et les aliments qui sont faibles sont appelés glucides complexes . Les glucides complexes sont faibles parce qu'ils ont une grande quantité de fibres en eux, qui peut maintenir les niveaux de glucose dans le sang stabilisé . Il s'agit du type d'hydrates de carbone qui doit être consommée. Quelques exemples sont les oranges, les pommes , les cerises, le son d'avoine , la farine d'avoine et pruneaux .
Eau

boissons peut aussi causer des niveaux de glucose dans le sang pour être élevé. Quelques exemples de ces derniers sont de soude , thés sucrés , boissons aux fruits et boissons au café sucrés tels que frappuccinos de vanille . En lieu et place de ces boissons , l'eau doit être consommée . Il n'a pas de calories ou de sucre , et il aide à éliminer les impuretés du corps . Selon l'Institute of Medicine , les femmes devraient consommer 2,7 litres par jour et les hommes devraient consommer 3,7 litres par jour.

Suppléments

autres que des ajustements dans les aliments , il ya aussi divers suppléments qui peuvent être prises pour contrôler la glycémie . Ils contribuent à la répartition des glucides dans le corps , et ils aident aussi à la libération d'insuline et le stockage . Il s'agit notamment de chrome , la cannelle , le zinc et le ginseng .