Comment utiliser des vitamines pour prévenir l'anémie

Certains des types les plus courants de l'anémie proviennent d'une carence en vitamine . Si vous avez coupé certains aliments de votre régime alimentaire ou si vous êtes enceinte , vous devez être sûr et utiliser des vitamines pour prévenir l'anémie . Instructions
utilisation des vitamines pour prévenir l'anémie
1

Magasin pour un sexe et par âge multi- vitamine qui contient au moins la vitamine B12 , la vitamine C et l'acide folique . La dose quotidienne de ces vitamines est très différente pour les enfants, les adolescents et les adultes . Elles sont généralement besoin de doses quotidiennes plus grandes que les hommes.
2

Prenez vos vitamines chaque matin avec un petit-déjeuner léger et une boisson qui n'est pas un diurétique , comme l'eau ou le jus d'orange . Certaines vitamines , comme de fortes doses de vitamine B6 , peuvent causer des maux d'estomac ou des nausées si elles sont prises sans aucune nourriture . Ces effets secondaires sont très rares et brèves , et ils ne sont souvent observés chez les personnes qui ont une carence en vitamine.
3

Demandez à votre médecin à propos des injections de vitamine B12 si vous souffrez de diabète ou un auto-immune , comme le lupus . Ces conditions peuvent créer une vitamine vaste déficit qui est masquée par d'autres symptômes . Non seulement les injections corriger le défaut et prévenir l'anémie , mais ils vont aussi vous protéger contre les dommages de nerf dans les mains et les pieds qui peuvent résulter d'une carence à long terme .
4

Attendez-vous à noter de légères augmentations de votre énergie et l'amélioration générale de la santé environ 2 semaines après le début d'un plan de vitamine . Si vous aviez des symptômes de l'anémie , comme la fatigue et les douleurs musculaires , vous pouvez remarquer une amélioration de votre état en approximativement 48 heures . Il est important de comprendre que les vitamines sont un traitement préventif avec peu d'effets notables dans la plupart des gens .
5

Mangez sainement pour obtenir des vitamines naturelles . Les grains entiers , les épinards et les noix de cajou vous fournir des vitamines que votre corps va utiliser pour prévenir l'anémie . Vous devez obtenir au moins une partie de votre B12 et l'acide folique dans les aliments parce que votre corps les traite différemment de la nature synthétique trouvé dans les multi-vitamines .