Comment éviter les varices ?

Comment éviter les varices

* Maintenir un poids santé. Le surpoids ou l'obésité augmente le risque de développer des varices.

* Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice aide à améliorer la circulation et peut aider à prévenir le développement des varices.

* Élevez vos jambes. Lorsque vous êtes assis ou allongé, élevez vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur. Cela peut aider à améliorer la circulation et à réduire la pression sur vos veines.

* Portez des bas de contention. Les bas de contention peuvent aider à réduire les symptômes des varices et à empêcher leur aggravation.

* Évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes. Si vous devez rester assis ou debout pendant de longues périodes, faites des pauses fréquentes et bougez.

* Mangez sainement. Une alimentation saine peut aider à maintenir un poids santé et à améliorer la circulation.

* Ne fumez pas. Fumer peut endommager vos veines et augmenter votre risque de développer des varices.

* Limiter la consommation d'alcool. L'alcool peut endommager vos veines et augmenter votre risque de développer des varices.

* Évitez de porter des vêtements serrés. Des vêtements serrés peuvent exercer une pression sur vos veines et aggraver les varices.