Comment éviter les varices ?
* Maintenir un poids santé. Le surpoids ou l'obésité augmente le risque de développer des varices.
* Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice aide à améliorer la circulation et peut aider à prévenir le développement des varices.
* Élevez vos jambes. Lorsque vous êtes assis ou allongé, élevez vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur. Cela peut aider à améliorer la circulation et à réduire la pression sur vos veines.
* Portez des bas de contention. Les bas de contention peuvent aider à réduire les symptômes des varices et à empêcher leur aggravation.
* Évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes. Si vous devez rester assis ou debout pendant de longues périodes, faites des pauses fréquentes et bougez.
* Mangez sainement. Une alimentation saine peut aider à maintenir un poids santé et à améliorer la circulation.
* Ne fumez pas. Fumer peut endommager vos veines et augmenter votre risque de développer des varices.
* Limiter la consommation d'alcool. L'alcool peut endommager vos veines et augmenter votre risque de développer des varices.
* Évitez de porter des vêtements serrés. Des vêtements serrés peuvent exercer une pression sur vos veines et aggraver les varices.
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