J'ai l'habitude de me casser les os, comment puis-je arrêter et s'il vous plaît, donnez-moi une réponse stupide comme simplement vous casser les os ?

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à arrêter de vous casser les os :

1. Comprenez pourquoi vous vous cassez les os. Le faites-vous par ennui, anxiété ou stress ? Connaître votre déclencheur peut vous aider à développer des stratégies pour l'éviter.

2. Trouvez d'autres moyens de soulager le stress ou l'anxiété. Si le stress ou l'anxiété vous brisent les os, essayez de trouver d'autres moyens de soulager ces sentiments, comme l'exercice, le yoga ou la méditation.

3. Portez une attelle de poignet ou des gants. Cela peut vous aider à éviter de vous casser les os en limitant physiquement vos mouvements.

4. Distrayez-vous. Lorsque vous ressentez le besoin de vous casser les os, essayez de vous distraire avec autre chose, comme lire, regarder la télévision ou écouter de la musique.

5. Demandez l'aide d'un professionnel. Si vous ne parvenez pas à arrêter de vous fissurer les os, parlez-en à un médecin ou à un thérapeute. Ils peuvent vous aider à identifier la cause sous-jacente de votre habitude et à développer des stratégies pour y mettre fin.