Quelles sont les causes de lésions méniscales

Le ménisque interne et externe du genou offre un amortissement critique qui peut être très douloureux lorsqu'il est endommagé . Un certain nombre de facteurs contribuent souvent à l'accumulation de la vulnérabilité , qui se manifeste alors comme une larme . Sachez ce qui peut provoquer une déchirure pour aider à éviter une gêne importante que pouvez-vous arrêter de courir ou même marcher correctement lorsqu'il est complètement endommagé . Les mêmes connaissances contribue également à prévenir les dommages ne se reproduise. Le ménisque

À la fin de l'os du fémur et au sommet du tibia et du péroné os existe matériau de cartilage . Ce matériau se trouve à l'intérieur et les zones à l'extérieur de l'assemblage de genou . Comme le genou est utilisée, le cartilage de ménisque d'amorti de telle sorte que les deux ensembles d' os ne sont en fait pas d'impact ou de broyer les uns contre les autres . Ménisque cartilage existe dans les deux genoux et , quand il est jeune , la plupart des gens ne remarquent pas de problèmes avec leurs genoux . Que l'âge progresse, cependant, le matériau de ménisque peut s'user de , rendant fragile .
Age

Comme nous vieillissons nos corps commencent à se développer vulnérabilités . Les parties travaillent toujours , mais ils deviennent plus faibles et plus vulnérables aux blessures , les zones du ménisque du genou ne font pas exception . Le cartilage sur tout le corps commence à devenir plus mince avec le temps. Lorsque ce matériau mince devient trop faible , il peut être blessé ou déchiré par les os de la zone du genou lorsque vous exercez un couple important , de torsion ou pression impact.

Régime

Ce que vous consommez , en particulier des liquides , des résultats en un impact significatif sur l'état de vos genoux au fil du temps . Ne pas boire suffisamment d'eau et de jus de fruits permettra de réduire le montant des liquidités et de la lubrification dans la région du genou . Comme le corps se déshydrate , l'ensemble de genou peut affaiblir et d'exposer le cartilage du ménisque de dommages . Apport insuffisant journal peut également contribuer à un état plus faible . Comme les os du genou s'affaiblissent , leur capacité à produire du cartilage ralentit considérablement . Encore une fois , les vulnérabilités se développent qui peut conduire à l'impact et les dommages structurels .
Exercice

forme physique et son entretien peuvent tous deux offrent des avantages en force et en être la cause des dommages . Pour les personnes qui exercent régulièrement , l'intégrité du ménisque sera probablement meilleure que celle d'une personne moyenne . Cependant , chez les athlètes extrêmes , même cartilage peut s'user similaire à pneus sur une voiture . Au fil du temps , il devient trop d'abus de conserver un effet de coussin . Quand une personne se sent d'abord la douleur dans le genou de courir ou de torsion , il est temps d'arrêter . L'utilisation continue mènera probablement à une blessure beaucoup plus grave et la déchirure . Le genou doit être restrengthened sans impact. Exercices alternatifs doivent être effectuées jusqu'à ce que les récupère du genou .
Reprendre

autre cause fréquente de dommages du genou au ménisque a tendance à être un changement soudain dans l'exercice après des années d'inactivité . Le corps n'est pas encore conditionnée à prendre sur le stress et la fatigue de l'impact répétitif à nouveau , en particulier dans une personne qui est en surpoids . Le résultat tend à être un échec dans le genou de , nouvelles exigences soudaines de charge et de torsion qui n'a pas été attendus depuis des années. Lors du démarrage de nouveau l'exercice, s'en tenir à des exercices à faible impact et de l'équipement pour les trois à six premiers mois jusqu'à ce que suffisamment de corps conditionné s'est produite.