Comment stabiliser le genou Avec Athletic Tape

douleur au genou et le désalignement peuvent être causées par un certain nombre de choses , y compris les blessures , le vieillissement ou la surutilisation . Lorsque votre genou n'est pas aligné correctement, vous pouvez vous retrouver incapable d'effectuer des tâches ou des exercices quotidiens . Régler ce problème peut être fait avec l'aide de la thérapie physique et taping du genou . Si vous avez une douleur au genou , apprendre à ruban votre genou pour soulager il peut vous aider à se remettre sur pieds . Choses que vous devez
bande Athletic
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Le 1

Prendre rendez-vous avec un thérapeute physique pour déterminer quelle position sera le plus bénéfique pour coller votre genou . Essayer de bande genou sur votre propre peut conduire à coller dans une position préjudiciable qui peut contribuer à la douleur ou causer d'autres dommages . Un physiothérapeute peut aider à trouver le bon alignement pour coller .
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pratique avec votre physiothérapeute coller votre genou et positionner correctement pour vous assurer que vous pouvez le faire correctement à la maison . Votre physiothérapeute généralement l'étude de votre mouvement pour trouver une position qui permet de soulager la douleur au genou et peut vous montrer la meilleure position pour l'emballage.
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pratique à la maison avec un membre de la famille ou un ami de aider . Placez votre chapeau de genou dans la bonne position et ont un ami de tenir en place afin que vous puissiez commencer à enregistrer sans avoir à se soucier de glisser .
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Enrouler autour de vous la jambe en dessous du genou une fois pour démarrer , puis l'enrouler autour de votre genou, comme démontré par votre thérapeute . Ne pas enrouler la bande trop serré , car cela peut conduire à une mauvaise circulation de votre genou et causer plus de douleur . Enveloppez de sorte qu'il est bien ajusté, mais la zone de votre genou ne commence à devenir rouge .
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Levez-vous , de mettre du poids sur le genou pour voir si la douleur est soulagée après que vous avez enveloppé . S'il ya encore de la douleur , essayez de nouveau enveloppant et en le déplaçant légèrement, comme c'est peut-être un peu hors de position . S'il n'y a pas de douleur , puis continuer avec vos activités quotidiennes et déroulez le genou à la fin de la journée .