Quelle est la différence entre la chaleur et humide Sec pour les muscles endoloris

? Autre que d'un massage des tissus profonds , beaucoup de gens trouvent qu'il n'y a rien qui apaise les muscles endoloris fatigués comme l'application de chaleur pénétrante . Certaines personnes peuvent trouver la chaleur sèche facile à appliquer; Cependant , la chaleur humide peut effectivement donner plus de relief. Ensemble des avantages de la thérapie de chaleur

traitement thermique pour les muscles endoloris , si sec ou humide, augmente le flux sanguin vers la zone affectée et permet le relâchement des tissus musculaires . Comme les muscles se relâchent , et la chaleur pénètre dans le tissu , la douleur diminue .

Avantages de chaleur humide

de la chaleur humide en général peut être un meilleur choix pour soulager les maux de muscles . En raison de l'humidité qui accompagne la source de chaleur , la pénétration tend à aller plus loin que juste la surface de la peau , selon Vert Mooney , MD , écrit pour Spine- Health.com . La chaleur sèche , comme dans les coussins chauffants électriques , peut attirer l'humidité et irriter la peau .

Types de chaleur humide

chaleur humide peut être appliquée dans plusieurs façons . Le chauffage d'une serviette humide au micro-ondes pendant quelques secondes et le poser sur une zone irritée administre relief . Pour la douleur générale du corps , le trempage dans un bain chaud ou assis dans un sauna à vapeur peut fournir plus de relief.
Chaleur sèche de la chaleur sèche Thérapie
guérison chaleur peut avoir tendance à déshydrater la peau . Traitement à la chaleur sèche standard se compose de coussins chauffants électriques et des enveloppements ou des saunas secs .

Précautions

Lors de l'administration thérapie par la chaleur , si sec ou humide, assurez-vous qu'il est un de protection couche de tissu ou d'isolation entre le patin et la peau . Pour la pénétration la plus profonde et le soulagement de la douleur , en utilisant la chaleur modérée pour une durée plus longue est plus efficace que d'utiliser quelques minutes de chaleur intense .
Quand éviter d'utiliser la chaleur

la chaleur n'est pas le mode de traitement recommandée dans les premières 24 à 48 heures après un claquage musculaire à cause de l'inflammation musculaire . Repos, glace , compression et élévation ( RICE) doivent être administrés d'abord sur les muscles endoloris , tendues ou enflammées . Dr Mooney de Spine- Health.com note que , en général , " si la zone lésée est gonflé ou meurtri , il est préférable d'appliquer de la glace ou une compresse froide pour réduire l'inflammation ou l'enflure. "