Muscle de veau traitement Torn

Déchirement votre muscle du mollet est douloureuse et grave . Toute pression exercée sur la jambe blessée provoque des douleurs atroces , la marche à pied et tout type d'activité mobiles difficile . Le traitement d'un muscle du mollet déchiré dépend de la gravité de la blessure et doit toujours commencer par la consultation d'un médecin. Larmes premier degré peuvent guérir dans environ deux semaines; larmes second degré durables aussi longtemps que huit semaines; et déchirures du troisième degré en prenant trois à quatre mois pour guérir . RIZ

RIZ - repos, glace, compression , élévation - est important de se rappeler quand ils s'occupent de toute déchirure musculaire . Après s'être blessé au mollet, descendez -le immédiatement . Si vous avez besoin de marcher pour se rendre à un endroit sûr pour se reposer , amener les autres à vous aider à soutenir afin de réduire le poids mis sur la blessure. Ice le veau toutes les deux heures pendant 20 minutes pour le premier jour . Utilisez un bandage Ace pour envelopper le mollet , et la maintenir élevée autant que possible .
Stretching

Les premiers jours après s'être blessé au mollet , ne essayer de faire grand chose à part réduire le gonflement et le reposer . Après la période initiale de repos de 48 heures, faire des étirements passifs avec la jambe qui impliquent le déplacement des orteils et la cheville doucement . Les étirements doivent être effectués pendant dix secondes à la fois et répéter jusqu'à dix fois . Lorsque la jambe est capable de supporter un certain poids , ajouter des étirements actifs au muscle lui-même en tirant les orteils vers le haut et la tenue de ce poste .

Renforcement

Regaining la force dans le mollet va prendre du temps . Ne vous précipitez pas ce que vous sacrifier la flexibilité si vous essayez de renforcer encore trop tôt . Tenez-vous sur vos orteils au bord d'une corniche (escalier , trottoir , etc ) et augmenter votre pied dans une gamme complète de mouvement . La cheville doit tomber sous le niveau de la corniche , puis élever aussi haut que possible . Faites-le lentement et seulement après étirement pour éviter de nouvelles blessures . Bandes d'exercice sont grands à utiliser pour étirer et renforcer les muscles . Ce sont peu coûteux et peuvent être utilisés avec moins de résistance plus tôt dans le processus de guérison .