Accueil Traitements pour un nerf pincé Autour du sacrum

Le sacrum est un os de forme triangulaire au bas de la colonne vertébrale qui abrite le plexus sacré (un regroupement des nerfs qui innervent la partie inférieure du corps ) . Le nerf sciatique est partie de ce groupe . Les nerfs pincés dans ce domaine peuvent affecter le bassin, les fesses , le bas du dos , les jambes et les pieds . Vous pouvez prendre certaines mesures à la maison pour soulager la douleur . Obtenez un diagnostic

Selon le Dr Rob Gottesman , un chiropraticien Colorado , ce n'est jamais une bonne idée d'essayer de vous diagnostiquer. Allez voir un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis avant d'essayer des traitements à domicile . L'hôpital universitaire de New Jersey suggère que certains compression du nerf peut également être associée à des tumeurs bénignes .
Reste

Si vous avez un diagnostic d'un nerf pincé , vous pouvez besoin de se reposer . Pour soulager la pression sur les nerfs sacrés , arrêter aggraver activités et prendre des pauses fréquentes . Allongez-vous sur votre dos et élever les jambes en mettant des oreillers sous les genoux . Ceci permettra de maintenir une position dans laquelle les nerfs ne sont pas irritée.

Chaud et Cryothérapie

thérapie par le froid vont diminuer l'enflure et la thérapie de chaleur améliore la circulation . Habituellement , le froid est le meilleur pour blessures récentes , tandis que la chaleur est pour les problèmes chroniques . Essayez d'utiliser d'abord la glace pendant 20 minutes. Ensuite, appliquez de la chaleur . Vous pouvez également alterner entre les deux si ce soulage vos symptômes .
Stretching

Certains tronçons peuvent réduire la pression sur les nerfs compressés . Vous voulez étirer le bas du dos , les fesses, les fléchisseurs de la hanche ( avant de la cuisse) , les ischio-jambiers et ( l'arrière des jambes ) en particulier. Voir les ressources en ligne comme celui de l'Institut de médecine du sport Nicholas et traumatologie du sport ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) pour des suggestions d'exercices .
Magnétique thérapie

thérapie magnétique a été revendiquée comme efficace pour le contrôle de la douleur et stimuler la capacité de guérison naturelle du corps . Selon le livre « médecine alternative Le Definitive Guide , " aimants peuvent soulager la douleur en réduisant l'enflure. Vous pouvez acheter des aimants ou des bracelets magnétiques pour porter à la maison .