Quels sont les avantages de l'utilisation d'une balle au lieu d'un président de bureau
? Gens qui siègent à un bureau toute la journée éprouvent souvent des problèmes de dos , et une seule solution souvent proposée est d'utiliser un ballon d'exercice au lieu d'une chaise de bureau . Encourage une bonne posture tranquillement assis sur un ballon exige une bonne posture . Le plus vous êtes assis sur un ballon , le plus vous aurez à maintenir cette posture .
Favorise Core Strength
Les ajustements constants que vous ferez tout en se reposant sur une boule concentrer sur votre abdomen . Cela peut aider à renforcer les muscles du tronc de votre torse .
Permet Mouvement pelvienne
Quand vous vous asseyez dans un fauteuil , votre corps est presque bloqué en position par le coussin plat et , dans certains cas, les bras de la chaise . Parce qu'une balle est facile de se déplacer , de petits ajustements dans votre position de la hanche et la colonne vertébrale sont simples à réaliser , peut-être supprimer la raideur .
Requis Constant Attention
Vous aurez besoin à faire de petits ajustements constants sur un ballon pour maintenir l'équilibre . Pour un travail autrement sédentaire , ce qui revient à plusieurs heures d'exercice par jour . Vous pouvez obtenir des chaises à billes , qui utilisent des balles placées dans une base pour éviter tout mouvement involontaire ; Toutefois , ceux-ci fournissent moins d'exercice .
bon marché
médecins ne sont pas convaincus que un ballon d'exercice permettra d'éliminer les problèmes de dos , mais l'expérimentation avec un ballon est certainement moins cher que l'expérimentation de chaises . Ballons d'exercice peuvent être achetés pour moins de 20 $.
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