Isométrique lésion musculaire

Les gens s'engagent dans de nombreux types d'exercice musculaire , y compris la levée de poids , ce qui implique le mouvement , et la formation isométrique , où une personne exerce une pression contre un objet immobile . Tout comme l'haltérophilie , une personne peut blesser les muscles pendant l'exercice isométrique . Importance

Une blessure musculaire isométrique peut être aussi grave que le préjudice de l'haltérophilie . Poussant contre un objet fixe ou porter quelque chose sans mouvement du bras peut mettre une immense quantité de pression sur un muscle .
Provoquer

Pendant un mouvement isométrique , un muscle peut effectivement tenter de traiter plus de poids qu'elle est capable de traiter . Il sera généralement allonger la capacité et exercer une pression sur le muscle et tendons . Il peut en résulter une élongation musculaire ou tendues où les fibres musculaires se déchirent à des degrés divers .

Effets

Une personne avec une blessure musculaire isométrique peut souffrir légère à douleur sévère. Dans certains cas, les tendons peuvent se détacher de l'os au point où le muscle n'est plus de contrats . La chirurgie est généralement nécessaire dans ce dernier type de blessure .
Traitement

plupart des blessures musculaires isométriques peuvent être traitées avec de repos , les médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ou le naproxène et glace . La glace est généralement utilisé à 15 à 20 minutes d'intervalle pendant les deux ou trois premiers jours. Cela permet de soulager l'inflammation et la douleur , selon Emedicine santé .
Prévention /Solution

Vous devez réchauffer correctement avant de s'engager dans des exercices isométriques . Étirement ou la formation de résistance à la lumière va augmenter le flux sanguin avant les contractions musculaires lourds sont entrepris , ce qui peut aider à prévenir les blessures .