Comment traiter une blessure au genou à la maison

Une blessure au genou peut être n'importe quoi à partir d'un inconvénient douloureux à une condition lancinante à une urgence médicale majeure . Souvent , une légère blessure au genou peut être traitée à la maison . Si vous ne pouvez pas marcher , si vous ne pouvez pas déplacer le joint ou si elle se gonfle au site de la lésion , vous saurez qu'il est préférable de demander l'avis d'un médecin . Comme dirigé par un médecin , les soins à domicile après une blessure au genou plus grave est souvent le même . Choses que vous devez
glace ou un sac de petits pois surgelés ou maïs
compression bandage (comme Ace ou Spenco )
Deux oreillers
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Programme de soins de PRIX
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" P " pour " protéger". Protégez-vous contre d'autres blessures en enroulant un genou avec une entorse ou une surutilisation des blessures mineures dans un bandage de compression élastique ( Ace et Spenco sont grandes marques ) . Une blessure plus grave peut exiger des béquilles pour perdre du poids, l'articulation blessée , ou peut-être une paire de stabilisation .
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"R" signifie «repos». Restez sur vos pieds pendant au moins un jour à même les plus mineures de cas . Des blessures plus graves auront probablement besoin de plus de repos . Même après que vous pouvez mettre du poids sur le genou , il est préférable de limiter votre activité quotidienne jusqu'à ce que vous vous sentez plus fort.
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" I" signifie " la glace . " Un sac de glace ou un sac de pois ou de maïs posé sur ou même attaché sur le genou congelés seront minimiser la douleur et l'enflure. Laissez agir pendant 20 minutes, trois ou quatre fois par jour . Si vous le laissez trop longtemps ( la peau devient engourdi ou commence à faire mal ) , vous pourriez être mal à votre peau tout en essayant de guérir votre genou .
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" C " signifie " compression ". Un bandage élastique autour du genou va minimiser l'accumulation de liquide autour de l'articulation du genou . Le bandage doit être assez serré pour embrasser le genou, mais assez lâche de ne pas laisser des marques rouges sur la peau .
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" E " signifie " élévation . " Si possible , gardez la jambe en le soulevant sur ​​deux oreillers sur un lit , un canapé ou table basse , ou en restant assis dans un fauteuil avec repose-pieds vers le haut . Cela réduit également l'accumulation de liquide et favorise la guérison .