Comment Doctor une contusion Tendon

tendons meurtris sont très douloureuses , mais ils sont beaucoup plus faciles à traiter que d'une pause dans vos os . Tendons meurtris n'ont pas besoin d'être placés dans un plâtre ou une attelle , et elles cicatrisent plus rapidement. Lorsqu'on prend soin de votre tendon meurtri , vous devez vous rappeler le RIZ acronyme qui signifie repos, glace, compression et élévation . Choses que vous devez
glace
sac plastique
serviette mince

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