Comment inverser arthrose Naturellement

Selon le personnel de la Clinique Mayo , " l'arthrose survient lorsque le cartilage dans les articulations s'use au fil du temps . " L'arthrose est plus fréquente dans les mains , les doigts , les hanches , les genoux , le cou et le bas du dos . Les symptômes incluent habituellement des douleurs , une inflammation et parfois une sensation de brûlure . La meilleure façon d'inverser l'arthrose est grâce à une combinaison de repos , l'immobilisation , la glace , la chaleur , la supplémentation , massage et l'exercice . Choses que vous devez Boswellia serrata
Support d'articulation ( Boswellia )
glace
banquise ou un coussin chauffant la serviette de bain Photos de main serviette
glucosamine - chondroïtine supplément
multivitamine puissant avec des minéraux
calcium et de magnésium ou Cal -Mag ( y compris la vitamine D )
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Inverser arthrose
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Lorsque vos fusées d'arthrite , vous arrêter toute activité physique et liée au travail pour quelques jours . Porter un corset pour soutenir l'articulation touchée tandis que l'inflammation et l'enflure sont à leur pire .
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Prenez Boswellia serrata ( Boswellia ) par jour pour la douleur . Répétez jusqu'à ce que votre utilisation douleur de l'arthrose est parti . Boswellia , disponible dans les magasins d'aliments santé , est connu comme un substitut naturel efficace pour les médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène . Il peut réduire la douleur et l'inflammation .
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glace Mettez dans un sac de glace ou enveloppé dans une serviette . Attachez ou attacher le sac de glace ou une serviette à la main ( serviette de bain pour utilisation attachant ) autour de votre conjoint si la glace est comprimé directement contre votre domaine de la douleur . Quitter la glace en place pendant 15 à 20 minutes. Répétez cette procédure jusqu'à ce que l' inflammation et l'enflure sont sensiblement réduits .
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Achat et prendre un supplément de glucosamine - chondroïtine par jour pour les symptômes de l'arthrite . Glucosamine (une protéine de gluten ) et de chondroïtine ( un glucide complexe ) ont été cliniquement prouvé pour régénérer le cartilage articulaire existant et augmenter le liquide synovial , ce qui peut réduire la friction entre les os dans l'articulation arthritique . Il faut généralement quelques semaines pour obtenir ce supplément intégré dans votre système afin que vous ressentez les effets positifs , donc soyez patient.

Également prendre une multivitamine puissant avec des minéraux , au moins 1 000 mg de calcium , 500 mg de magnésium , et un supplément d'acide gras oméga- 3 ( connu pour aider à la raideur des articulations ) tous les jours .
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Une fois votre inflammation est sous contrôle , utiliser un coussin chauffant pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour . Continuer à utiliser le coussin chauffant jusqu'à ce que votre arthrose a été complètement guéri. Avant ou après l'utilisation du coussin chauffant , massez votre conjoint doucement pendant cinq à 10 minutes . En outre , commencer à étirer votre commune dans toutes les directions , tenant chaque étirement pendant 15 à 30 secondes .