Traitement conservateur de la fasciite plantaire

La fasciite plantaire est particulièrement fréquente chez les coureurs . Il s'agit d'une blessure débilitante qui est causée par de nombreux facteurs tels que le port de chaussures inadaptées , déséquilibre structurel de pied et de sur-entraînement . Il existe de nombreux traitements conservateurs que vous pouvez administrer à la maison pour l'aider à guérir plus rapidement . Identification

La Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la recherche définit la fasciite plantaire comme une cause de douleur au talon commun qui implique douleur et l'inflammation de l'aponévrose plantaire , une bande épaisse de tissu qui traverse le bas de votre pied .

traitements

traitements conservateurs pour la fasciite plantaire comprennent glaçage, repos, élévation , pied cerclage , massage , étirements doux et la prise en charge de la lutte contre les médicaments anti -inflammatoires pour réduire l'enflure .

Fonction

Cerise votre pied blessé aidera à réduire la douleur ainsi que le gonflement . Vous devriez vous reposer pour éviter davantage de pression sur votre pied car il ne fera qu'aggraver votre état . Masser et étirant doucement la zone touchée aidera à vous détendre et soulager les muscles . Lorsque votre fascia plantaire se resserre , le talon devient plus sensible au stress.
Orthèses

orthèses insère pour vos chaussures va ajouter le support de la voûte plantaire pour aider à distribuer la pression de votre pied . Cela aidera à réduire encore la souche à votre fascia plantaire et l'aidera à récupérer plus rapidement .

Considérations

Vous devez traiter votre fasciite plantaire immédiatement en ignorant les symptômes peuvent entraîner une maladie chronique qui est plus difficile à traiter. Vous pouvez également développer d'autres blessures connexes telles que pied , du genou , de la hanche ou des problèmes de dos si elle n'est pas traitée .