Comment faire pour récupérer Exercices pour une main cassée

Avoir une main cassée peut être une situation frustrante et la réhabilitation sera vraisemblablement l'un des défis les plus difficiles que vous rencontrerez . Une fracture de la main , sinon réhabilité correctement, peut développer de nombreux problèmes, y compris la raideur , la douleur , et s'il n'est pas soigné correctement , ne peut pas guérir correctement à tous . S'en tenir à une série d'exercices quotidiens qui améliorent la gamme de mouvement de la main et renforce les muscles vont garder la main de perdre sa capacité de façon permanente . Choses que vous devez balle
souple
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main Exercices
1

Effectuer des flexions des doigts pour garder les doigts d'obtenir raide . Placez la main cassée sur une table ou sur vos genoux et ouvrir paume vers le haut . Lentement, déplacez chaque doigt de l'autre main . Pliez chaque doigt vers la paume doucement . Si la douleur est excessive , arrêter l'étirement. Si c'est un de vos doigts qui est cassé, ne pas fléchir ce doigt. Si le déplacement l'un des doigts autour de ça fait mal ce doigt ne pas étirer ce doigt soit .
2

Effectuer un enlèvement de pouce pour améliorer l' amplitude des mouvements de la main . Tenez la paume de la main avec les doigts maintenus ensemble et le pouce pointant sur ​​le côté . Prenez votre autre main et en douceur , avec le pouce et l'index , le pouce de répandre la main touchée loin de l'index de cette main en utilisant un mouvement de ciseaux .
3

Prenez une boule molle dans la main et en douceur presser de travailler tous les muscles de la main . Répétez cette opération plusieurs fois dans la journée , en veillant à ne pas trop travailler la main .
4

Effectuez une flexion du poignet de garder les muscles dans le haut de la main et dans la paume de serrage . Tenir le bras avec la main touchée à l'avant de votre corps avec la main pointant vers l'extérieur. Soulevez doucement la main vers le plafond avec les doigts joints et raides . Maintenez cette pendant 10 secondes , puis abaissez la main jusqu'à ce qu'il soit dirigé vers le sol . Maintenez cette position pendant dix secondes et répétez .