Ischio-jambiers récupération Tear

La cuisse est une partie du groupe musculaire qui permet une flexibilité du genou , déchire donc il est une blessure courante chez les athlètes . Larmes aux ischio-jambiers sont douloureuses et nécessitent parfois la chirurgie . Le processus de récupération sans chirurgie peut être fait à la maison ou avec les services de consultations externes . Stretching

Après traitement à domicile - givrage et de garder les ischio-jambiers reposé et élevé - étirements simples devrait être fait . Allongé sur le sol , pliez la jambe non blessée et placer le pied sur le sol; garder la jambe droite blessée et utiliser une bande ou une serviette pour retirer soigneusement jusqu'à la poitrine .
physiothérapie

Pour plus graves larmes , la thérapie physique ambulatoire pourraient être requis . Le thérapeute va venir avec une routine d'exercices assistés pour étirer et renforcer les ischio-jambiers .

Médicaments

larmes douces over-the- counter anti- inflammatoires peuvent être prises pour réduire la douleur et l'enflure, tandis que dans les plus graves larmes un médecin peut vous prescrire des analgésiques .
échéancier

chirurgie ou pas , une cuisse déchirée prend généralement 10 à 14 jours pour se remettre complètement .
Avertissement

Il est essentiel que les activités physiques qui impliquent l'utilisation de la cuisse déchirée être complètement évités jusqu'à ce que le muscle a complètement guéri , sinon d'autres blessures et des dommages peuvent se produire.