Quinine dans Tonic Water &Douleur à la jambe
La quinine a été utilisé depuis quelques années pour le soulagement des crampes dans les jambes , un problème qui touche beaucoup de gens pendant le sommeil la nuit . En 2006 , la Food and Drug Administration a interdit les médicaments contenant de la quinine , à l'exception du Qualaquin de médicaments anti- paludisme . Les consommateurs sont toujours en quête de soulagement des crampes aux jambes peuvent trouver quinine dans plusieurs marques d'eau tonique , y compris Schweppes . La quinine aide à détendre les muscles de la jambe . Le remède
boire quatre à huit onces d'eau tonique une heure avant le coucher . Quatre onces contiennent 15 mg de quinine , une très faible dose . Si vous voulez soulager le goût amer , ajouter un peu de jus de fruits .
Boire de l'eau
Buvez beaucoup d'eau . Cela permet à l' déshydratation éviter de corps grâce à l'activité ou de l'exercice physique intense . La déshydratation est une cause fréquente de crampes musculaires , comme un manque de potassium, de sodium ou de magnésium .
Effets secondaires
Suivre les effets secondaires . La FDA cite les rythmes anormaux du coeur , hemorraghing de sang , et d'autres symptômes d'une réaction indésirable à la quinine . Vous pouvez également ressentir des nausées , vision floue et des maux de tête . Cesser l'utilisation de la quinine sous quelque forme que si cela se produit .
Relief de Crampes dans les jambes
Si une crampe à la jambe se produit , étirer le muscle en fléchissant le pied à la tête . Ou sortir du lit , se lever et faire pression sur le talon . Massez le muscle et appliquer de la chaleur si la douleur persiste .
Stretching
faire une routine d'étirement chaque soir avant le coucher . Appuyez sur le pied contre un mur pour étendre vos muscles du mollet . Alors que dans le lit , couché sur le ventre et étendre votre pied sur l'extrémité du lit , fléchissant à travailler les muscles du mollet . Évitez de dormir sous des couvertures lourdes ou serrés .
Over the Counter
Si l'eau tonique ne dispense pas vos crampes dans les jambes , essayer de over-the -counter remèdes maison qui contiennent quinine et d'autres ingrédients . Certains médecins suggèrent également la prise de vitamine E ou une multivitamine quotidienne qui contient des minéraux essentiels , y compris le potassium .
