épaule et Neck Pain Relief

Il ya beaucoup de différents types de douleur que vous pouvez rencontrer dans votre cou ou des épaules . Il pourrait être une vive douleur ou sensation de brûlure ou une douleur . Le type de la douleur est fonction du type de blessure. La plupart de ces douleurs ne nécessitent pas un médecin . Vous pouvez obtenir le droit de relief dans le confort de votre propre maison . Ice

Ne pas sous-estimer le pouvoir de la glace pour guérir votre cou et des épaules . Si vous avez un sac de glace , vous pouvez le placer directement sur la source de la douleur . Il travaillera pour engourdir la région et réduire la quantité de douleur que vous ressentez , et il permettra de réduire l'enflure . Gardez la glace sur votre cou et des épaules pendant 20 minutes, puis le maintenir pendant 20 minutes . Vous pouvez le faire pour les deux ou trois premiers jours après avoir commencé à se sentir la douleur .

Aussi, si vous ne supportez pas d'avoir de la glace directement sur votre cou ou à l'épaule , l'envelopper dans une serviette en premier.

repos et analgésiques

au cours des premiers jours après que vous remarquez la douleur au cou et l'épaule , vous devriez être au repos; vous ne voulez pas aggraver la blessure . Vous pouvez aussi avoir besoin de prendre un analgésique pour soulager la douleur et réduire l'enflure. Ibuprofène et l'acétaminophène peuvent être alternés pour lutter contre vos symptômes . Prendre un ibuprofène toutes les six à huit heures, puis deux comprimés d'acétaminophène toutes les quatre heures . Si la douleur est trop intense pour ce calendrier , vous devrez peut-être consulter votre médecin .

Altitude

Une façon simple de soulager votre douleur est de soutenir vous avec des oreillers . Il suffit de placer deux ou trois oreillers supplémentaires derrière vous sur votre lit ou un canapé . Cela porte le cou et les épaules au-dessus de votre coeur . Il aidera à réduire l'enflure , ce qui soulage la douleur .