Moyens de guérir Leg &Bottines douleurs

jambe et de la cheville douleur peut être causée par des crampes musculaires , des blessures , l'arthrite , l'infection et des lésions nerveuses . Souche musculaire , la déshydratation et certains médicaments - y compris les diurétiques et les médicaments anti-cholestérol - peuvent aggraver la douleur . Enflure et la douleur , il est difficile de supporter le poids sur la jambe touchée ou à pied. Douleur à la jambe peut également être un facteur causal d'inconfort ressenti dans les chevilles . Conseils pour des jambes Douleur

Si vous souffrez de douleurs aux jambes , essaient d'abord de repos du membre atteint. Maintenir la jambe élevée au repos des muscles et réduire toute inflammation . Placez de la glace sur les zones douloureuses quatre fois par jour pendant au moins 15 minutes. Essayez de masser et étirer les muscles touchés pour réduire l'inconfort . Vous pouvez utiliser le support flexible ou envelopper la jambe dans un bandage Ace pour comprimer les zones douloureuses . Utilisez un médicament en vente libre comme l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour aider à la douleur et l'inflammation

Conseils pour soulager la douleur cheville

soulager la douleur de la cheville en reposant le pied touché et garder immobile . Si la cheville est une enflure , appliquer de la glace sur la région affectée . Gardez- glacé pour 10 à 15 minutes , et s'élever au-dessus du niveau du cœur . Envelopper un bandage Ace autour de la cheville pour compresser et fournir un soutien supplémentaire . Essayez de porter une chaussure plus solidaire et insertion semelles arc de soutien . Cela donnera plus de stabilité de la cheville pour réduire l'inconfort . Etre en surpoids met aussi une pression supplémentaire sur les chevilles . Perdre du poids permettra de réduire le stress de la cheville et diminuer la douleur . L'ibuprofène , l'aspirine et l'acétaminophène peuvent également réduire l'inflammation

Considérations

Consultez un médecin si : . Vous soupçonnez un os peut être broken.You sont une douleur intense sans avoir à supporter le poids sur le membre affecté limb.The affecté semble pâle et froide est à la touch.You avoir de la fièvre et de la zone est chaude avec une augmentation de pain.Swelling ne diminue pas après deux ou trois jours .