Cures pour les articulations des doigts endoloris

Les gens utilisent quelques autres parties du corps aussi souvent que leurs doigts . C'est pourquoi des douleurs dans les mains et les articulations associées non seulement causer de la douleur , mais aussi la frustration . Comprendre les causes derrière les doigts endoloris et en écoutant quelques recommandations pour soulager la douleur qui peut aider à une récupération plus rapide et vous ramener à l'utilisation de ces chiffres en un rien de temps . Mouvement

Étirez les muscles . Que votre douleur doigt est associée à l'arthrite ou des muscles qui viennent de travailler sur un clavier toute la journée , le mouvement est la clé. La Clinique Mayo recommande les méthodes suivantes : séparés et redresser les doigts jusqu'à ce que vous sentiez un étirement , puis , en gardant la main en alignement avec le poignet , pendant 10 secondes . Ensuite, fin coude et articulations moyen des doigts, tout en gardant la main et du poignet dans la même position . Maintenez la position pendant 10 secondes. Répéter jusqu'à cinq répétitions de chaque côté .

Remèdes de chaleur

Apaiser les articulations avec la chaleur . Agents thermiques peuvent souvent réduire la douleur dans les doigts et diminuer la raideur musculaire . Recours de chaleur possibles incluent des compresses chaudes , des bouteilles d'eau chaude ou une couverture électrique ou un tampon . Température de traitement pour des compresses chaudes ne doit pas dépasser 131 degrés . Pour les bouteilles d'eau chaude , remplir à mi-chemin avec de l'eau chaude entre 115 et 125 degrés . Gardez une bouteille d'eau et /ou une couverture électrique sur les doigts jusqu'à ce que la douleur diminue . Peuvent avoir besoin de bouteilles d'eau et coussins chauffants à être couvert par une éponge de protection afin de ne pas brûler la région.

Exercice

Exercice corps tout entier . Selon un récent article du Chicago Tribune , une idée fausse commune est que la détente est le remède pour les articulations douloureuses . Au lieu de cela , l'activité physique et un mode de vie sain ont été prouvées pour réduire considérablement doigt douleurs articulaires . Un exercice à faible impact comme la natation , qui ne met pas la pression sur les articulations, mais soulève le flux sanguin vers les ligaments, les muscles et les tendons , est recommandé . Demandez également à votre médecin de subir une thérapie physique où votre douleur spécifique de doigt peut être ciblée .

Médicaments

Trouver le bon médicament . Certains médicaments over-the -counter tels que l'ibuprofène peuvent réduire la douleur et l'inflammation . Les compléments alimentaires , y compris la glucosamine et de chondroïtine sulfate , peuvent également ralentir la progression de la perte de cartilage . Des injections de cortisone sont également une option pour aider à réduire l'enflure et soulager la douleur . Consultez votre médecin pour discuter de ce qui pourrait le traitement le mieux pour vous .