Comment arrêter Popping Vos Knuckles

Knuckle popping peut être à la fois désagréable et gênant pour les gens autour de vous , mais comme beaucoup de mauvaises habitudes, il peut être difficile d'arrêter . Heureusement , nos cerveaux ont un mécanisme facilement accessible pour la correction de comportement que n'importe qui peut profiter d'un appelé «conditionnement ». Instructions
Le 1

Soyez vigilants . Faites attention chaque fois que vous vous sautez doigts. Il est important d'abord vous entraîner à remarquer à chaque fois que vous le faites .
2

Pincez -vous . Après vous être tout à fait conscient de vous-même , chaque fois que vous sautez vos doigts , offrez-vous un petit pincement. Vous pouvez le faire aussi fort ou doux comme vous le souhaitez, mais assurez-vous de le faire à chaque fois. Un bon endroit pour pincer le dessous de votre bras.
3

Soyez plus vigilant . Finalement, vous allez commencer à éclater vos doigts moins , et maintenant vous devez faire attention à chaque fois que vous voulez, même pour les faire éclater .
4

vous Pincez plus . Une fois que vous avez commencé à prêter attention à tout simplement penser à sauter de vos doigts , vous pincer pour y penser. Bientôt, vous pensez moins .
5

Continuez à faire cela aussi longtemps que nécessaire pour supprimer complètement le comportement .