Comment savoir si j'ai étiré un muscle à l'épaule
Le 1
Situer l'endroit exact de la douleur . Est-il dans votre muscle , ou est-ce une prise de vue ou la douleur voyage qui pourrait être centrée dans une autre zone à proximité, comme le dos ou le bras ? Parfois, la douleur peut être trompeur , se concentrant d'abord dans une zone avant de passer ou de propagation .
2
évaluer si vous avez subi une blessure qui aurait pu causer un muscle de l'épaule tiré . Avez-vous surchargé en quelque sorte le muscle ou faire autre chose qui pourrait avoir tendu il ? Tractions épaule musculaires ne se produisent pas spontanément. Ils sont causés par une action spécifique ou une combinaison d'actions qui fatiguez le muscle .
3
Examinez votre épaule ou que quelqu'un d'autre l'examiner pour vous de regarder pour les symptômes d'une élongation musculaire . Il s'agit notamment de la tendresse et de l'enflure . Il peut même y avoir quelques ecchymoses si la blessure est grave et a causé une hémorragie interne dans le domaine de la traction musculaire .
4
Déplacez votre bras pour voir s'il ya une déficience dans votre gamme de mouvement . Un muscle de l'épaule tiré peut limiter votre mouvement en raison de la douleur et de l'inflammation .