Exercices spondylose lombaire

Près de quatre-vingt dix pour cent des douleurs au bas du dos peuvent être attribuées à l'arthrose cervicale ou lombaire . Les femmes sont plus touchées que les hommes . Lorsque les disques spongieux entre les vertèbres de la colonne vertébrale dans le bas du dos dégénérée , ils deviennent faibles . Cela conduit à un rétrécissement de la colonne vertébrale , qui est ce qui fait référence à la spondylose . La région lombaire porte le poids de la majorité du poids du corps, avec des vertèbres de dégénéré temps de chacun . Chez certaines personnes, ce qui provoque la douleur et nécessite un traitement . Les symptômes

picotements dans les jambes ou le dos causées par une pression sur le nerf sciatique est indicative de l'arthrose lombaire . Douleurs lombaires et /ou douleur au pied peut aussi être un symptôme . La douleur causée par la marche est un symptôme . C'est ce qu'on appelle la claudication neurogène . Immobile peut effectivement être douloureux aussi bien, qui est un indicateur que l'on a l'arthrose à la place d'une condition similaire symptomatique appelé claudication vasculaire .
Diagnostic

rayons X peut montrer s'il ya un rétrécissement du canal . D'autres tests qui sont effectués sont la tomodensitométrie et imagerie par résonance magnétique . Tomodensitométrie peut révéler la forme du canal rachidien , l'hypertrophie de la flavum ligmentum et hernies des disques . IRM peuvent montrer si il ya un rétrécissement du foramen ou impact de la racine .

Yoga

Quelques poses de yoga et des séquences peut aider l'arthrose lombaire . Salutations soleil , aussi connu comme Surya Namaskar A et B , sont bons pour le dos renforcement et de flexibilité. Le cobra pose , ou Bhjangasana , s'étend le bas du dos . Les criquets posent , ou Shalabhasana , renforce le bas du dos , car il nécessite la levée de son corps supérieure et inférieure du sol à partir d'une position couchée sur le sol.
Exercices

physiothérapie est souvent prescrit pour soulager les problèmes causés par l'arthrose lombaire . Retour extensions sont utilisés sur les patients qui peuvent les tolérer. Les mensonges des patients face vers le bas sur son ventre puis ascenseurs lentement que le haut de son corps sur le sol . Les bras peuvent être placés paumes vers le bas sous la poitrine pour prendre un peu de souche hors les muscles du dos . Si couchée est trop douloureux , cet exercice peut également être fait contre un mur . Le patient met ses mains contre un mur , debout sur ​​un pied de distance , et se penche en arrière, en utilisant une combinaison des muscles et des bras du bas du dos .
Étire éviter

Allongé sur le dos et amener les genoux dans la poitrine est un exemple d'un tronçon bas du dos commun qui fléchit la colonne vertébrale . Ce n'est pas recommandé pour les personnes ayant spondylose lombaire . Penchant pour toucher les orteils de l'un d'une position debout n'est pas recommandé . Pour atteindre les orteils tout en se reposant peut être problématique , aussi.
Causes

Porter autour poids excessive peut causer l'arthrose lombaire . Passant beaucoup de la journée assis peut aussi être un facteur contributif. Une blessure ou un traumatisme à l'arrière peuvent également contribuer , de même que des facteurs génétiques .