Comment éviter d'autres dommages à une coiffe des rotateurs

Que ce soit causé par un accident , le vieillissement ou une utilisation répétitive, une coiffe déchirée signifie mois de douleur et le handicap . Il existe des moyens pour accélérer la guérison et réduire le besoin de chirurgie . Choses que vous devez les bandes d'exercice de
banquise
Methylsulfonylmethane ( MSM )
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réduire l'inflammation et augmenter la circulation
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glace Packs soulager et réduire l'enflure - appliquer pendant 20 minutes toutes les heures si nécessaire. La plupart des larmes apparaissent dans le petit tendon sus-épineux couvrant le bras . Ses mauvais résultats de l'approvisionnement en sang dans lentes (six mois à un an ) Temps de guérison . Alternant chaleur humide avec des compresses froides augmentera circulation.Ask d'assistance ou prendre plus de temps pour s'habiller , cheveux marié ou appliquer le maquillage . Les mouvements brusques comme lancer ou se serrant la main seront augmenter la douleur . Prenez des précautions supplémentaires pour éviter les chutes . Promenade dans la place de drive-through; ne pas atteindre une fenêtre de la voiture .
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Évitez de dormir sur le côté blessé . . Allongez-vous sur le côté opposé et la position de votre bras sur un oreiller
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tous la coiffe des rotateurs sont les mêmes; Les recommandations des thérapeutes physiques diffèrent . En général , le groupe est attaché à une poignée de porte et les patients sont chargés de : Stand et tirez la bande vers le bas avec un elbow.Sit droite et tirez sur le coude de retour dans une rame motion.Lean avant et tourner le bras ballants dans l'élargissement des cercles
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MSM est une forme de soufre qui traite la douleur et l'inflammation et améliore la circulation . Ce supplément sûr et bien toléré est plus efficace et a moins d'effets secondaires que les médicaments anti- inflammatoires non stéroïdiens (AINS) .