Comment traiter les muscles côtes Traîné

muscles des côtes Traîné peuvent survenir de vous faire trop au cours d'une séance d'entraînement, de toux excessive au cours d'une maladie ou de raisons que vous ne pouvez jamais être en mesure de déterminer . Douleur à la poitrine qui vient des muscles des côtes tiré sera douloureux et tendre quand vous touchez la zone touchée. Selon la National Library of Medicine ( NLM ) , dans la plupart des cas , vous pouvez traiter des douleurs musculaires dans la cage thoracique dans votre propre maison ( voir Ressources) . Choses que vous devez
glace packsPain relieversWarm comprime
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Le 1

appliquer de la glace à vos muscles de nervures tirés à réduire le niveau de l'inflammation que vous rencontrez à partir d'un blessure fraîche. La zone de la glace pendant 20 minutes à la fois jusqu'à trois fois par jour . La glace peut aussi engourdir temporairement la douleur .
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obtenir un certain soulagement de la douleur de over-the- counter médicaments . Acétaminophène, l'ibuprofène et le naproxène soulager la douleur et peuvent également réduire l'inflammation . Ces médicaments peuvent perturber votre estomac - s'ils le font, demandez à votre médecin pour un substitut approprié
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Reposez-vous autant que vous le pouvez pour aider vos muscles des côtes guérir. . Limiter levage lourd et d'autres activités physiques intenses qui peuvent aggraver vos blessures .
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Traiter tiré muscles des côtes avec de la chaleur après le premier couple de jours . Un coussin chauffant ou chaud , compresse humide peuvent prendre le bord de la douleur et la raideur que vous ressentez. Assurez-vous d'utiliser le réglage bas sur un coussin chauffant pour éviter de vous brûler .