Comment traiter avec le syndrome du canal carpien
Le 1
Over-the -counter analgésiques tels que l'aspirine ou l'ibuprofène peuvent soulager temporairement les symptômes , selon la Clinique Mayo .
2
Participer au renforcement et à l'exercice d'étirement . Selon les Instituts nationaux de la santé , le renforcement et des exercices d'étirement , supervisé par un physiothérapeute , peut être utile pour soulager les symptômes du syndrome du canal carpien .
3
Porter un sprint de poignet en soirée . Selon la clinique Mayo , il devrait être serré , ni trop serré .
4
prendre des pauses . Lors de la saisie ou faire d'autres activités avec vos mains , prendre des pauses périodiques .
5
Prenez yoga . Selon les Instituts nationaux de la santé , le yoga a amélioré la force de préhension et la douleur diminuée chez les patients atteints du syndrome du canal carpien .
6
Pensez à changer professions ou cesser de participer à des loisirs qui nécessitent l'utilisation continue des mains ou de la pression sur la zone du poignet .
7
Rejoignez un groupe de soutien du canal carpien . Certains groupes de soutien encouragent la participation à la gestion du stress et de l'apprentissage des techniques de relaxation . Voir le lien dans les ressources .
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