Comment traiter avec le syndrome du canal carpien

Le canal carpien protège le nerf qui va à la main et les tendons qui font bouger les doigts . Il est situé à proximité de la paume de la main et , lorsque la pression est appliquée à la zone , elle peut entraîner une douleur et l'engourdissement . Pression prolongée peut conduire à un affaiblissement de la main, ce qui est un symptôme du syndrome du canal carpien. Mouvement et blessures répétées peuvent être un facteur dans le syndrome du canal carpien . Chirurgie à couper le ligament qui est pression sur le nerf est un moyen de faire face à la maladie , mais il ya le mode de vie change , on peut faire pour aider à traiter le syndrome du canal carpien . Instructions
Le 1

Over-the -counter analgésiques tels que l'aspirine ou l'ibuprofène peuvent soulager temporairement les symptômes , selon la Clinique Mayo .
2

Participer au renforcement et à l'exercice d'étirement . Selon les Instituts nationaux de la santé , le renforcement et des exercices d'étirement , supervisé par un physiothérapeute , peut être utile pour soulager les symptômes du syndrome du canal carpien .
3

Porter un sprint de poignet en soirée . Selon la clinique Mayo , il devrait être serré , ni trop serré .
4

prendre des pauses . Lors de la saisie ou faire d'autres activités avec vos mains , prendre des pauses périodiques .
5

Prenez yoga . Selon les Instituts nationaux de la santé , le yoga a amélioré la force de préhension et la douleur diminuée chez les patients atteints du syndrome du canal carpien .
6

Pensez à changer professions ou cesser de participer à des loisirs qui nécessitent l'utilisation continue des mains ou de la pression sur la zone du poignet .
7

Rejoignez un groupe de soutien du canal carpien . Certains groupes de soutien encouragent la participation à la gestion du stress et de l'apprentissage des techniques de relaxation . Voir le lien dans les ressources .