Comment protéger les poignets Alors Breakdance

Breakdance a été introduit dans les années 1980 . Depuis lors , le style de danse très sportive a fait sa juste part des os brisés , les muscles tendus et corps meurtris . Que vous soyez en train d'apprendre à breakdance ou que vous avez fait pendant des années , la meilleure façon d' éviter les blessures est de préparer et protéger les parties de votre corps qui sont les plus vulnérables aux blessures liées breakdance . Choses que vous devez
poignet soutient
bande Athletic
poudre
5 ou £ 10 haltères
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Comment protéger Poignets Bien Breakdance Photos
1

Enveloppez vos poignets . Dans breakdance , tout le poids de votre corps peut être en équilibre sur un seul palmier , qui peut causer beaucoup de pression sur vos poignets . Afin de donner à vos poignets soutien supplémentaire , enveloppez-les bien en utilisant un modèle croisé avec une enveloppe ou une bande élastique de sport . Vous pouvez également acheter des bandes de soutien de poignet à la plupart des pharmacies de moins de cinq dollars .
2

Poudre vos mains . Afin d'éviter fatiguer vos poignets tout en faisant des tours , poudre paumes de vos mains pour les faire glisser sur le sol ou tapis plus facilement .
3

Porter des gants . Les gants peuvent également faciliter le glissement et éviter que vos poignets se tordre dans le mauvais sens lors d'une rotation .
4 poids

Lift . Tenez un haltère dans chaque main avec vos paumes vers le haut . Détendez vos poignets , puis détendez -les autant que possible . Répétez cet exercice autant de fois que vous le pouvez.