Comment chevilles de bande pour Kickboxing

Kickboxing est un excellent exercice et un sport passionnant de participer po Toutefois , la formation peut être épuisant et difficile sur les chevilles car de nombreux mouvements exigent que vous botter plusieurs reprises soit un sac pondéré ou votre adversaire . Cheville emballage peut aider les chevilles de support pendant l'entraînement et vous protéger contre les ecchymoses excessive . Choses que vous devez bande athlétique Photos élastique des attaches métalliques de
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Le 1

Appuyez sur l'une des extrémités de la bande de sport contre la cheville juste au-dessus de votre pied . Ce sera votre point de départ de l'enveloppe . Ne démarrez pas le papier sous le pied , car cela peut limiter la mobilité et affecter vos coups de pied .
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Enroulez le ruban autour de la cheville de sorte que l'extrémité libre est maintenu en place . Utilisant un mouvement circulaire , créer une boucle serrée de bandage élastique autour de la cheville . Ne pas envelopper si étroitement que vous coupez votre circulation ou vous ne pouvez pas tourner votre pied .
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Elargir l'enveloppe de votre cheville et la jambe en cercles qui se chevauchent . Certains athlètes envelopper leurs jambes à midshin pour des séances de pratique , tandis que d'autres préfèrent tout simplement envelopper la cheville . Faire tout ce qui est plus confortable pour vous .
4

progrès vers le bas de votre jambe à l'endroit où vous avez commencé , après avoir enveloppé le plus haut sur ​​la jambe que vous trouvez confortable. Continuent à envelopper de retour vers le bas jusqu'à ce que vous atteignez votre point de départ .
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Fixez l'emballage avec des poignées métalliques . Assurez-vous que vous pouvez déplacer votre pied et la jambe sans interférence avant de commencer la formation .