Comment soulager la douleur ligamentaire

Vos ligaments sont tissu fibreux , légèrement élastique dont le travail est de relier l'os à l'os. Vos ligaments lient les os ensemble pour éviter la rupture et de la dislocation et de soutenir certains de vos organes internes . Ligaments peuvent s'étirer et se déchirer, provoquant des douleurs et de l'inconfort . Douleur ligamentaire peut être chronique . Suivez ces étapes pour soulager la douleur ligament quand il se produit . Instructions
Le 1

étirer doucement . Déplacez-vous lentement et ne pas pousser trop loin quand l'étirement. Votre but est de relâcher les muscles serrés affectant les ligaments , pas provoquer des spasmes musculaires ou d'autres blessures.
2

Take it easy et de repos la zone lésée . Lésions ligamentaires provoquer un gonflement , donc repos pour réduire l'enflure . Élever la zone touchée au repos.
3

Ice la zone lésée. Cela réduit l'enflure et procure un soulagement de la douleur . Prenez une aspirine si la douleur le justifie .
4

Consultez votre médecin si la douleur persiste . Il est possible que votre médecin vous prescrira une IRM pour diagnostiquer un ligament déchiré . Si vous avez déchiré un ligament , la thérapie physique et /ou la chirurgie est dans votre avenir .
5

envisager des méthodes de guérison alternatives . Yoga , acupuncture , la chiropratique et massage peut soulager la douleur .