Comment soulager la douleur liquide articulaire

genou gonflement peut être causée par une variété de facteurs , et se compose principalement de l'accumulation excessive de liquide dans l'articulation. La douleur du gonflement se produit à partir de sur- distension ( expansion) du revêtement intérieur de l'articulation. L'application de glace sur le genou peut être particulièrement utile pour réduire l'enflure et la douleur qui vient avec elle . Instructions
Le 1

Préparer les matériaux pour thérapie par le froid . Vous pouvez utiliser une grande variété de matériaux pour fournir du froid à la peau . Articles couramment utilisés comprennent de petits pois surgelés , des cubes de glace dans un sac ou une compresse froide refreezable . Commencez par bien le gel des matériaux et disposer d'une alimentation supplémentaire disponible.
2

Préparer un endroit approprié pour se détendre et laisser la jambe de se reposer en position allongée , avec le genou très légèrement fléchis . Ceci réduit la tension sur le côté arrière du genou . Un lit, un canapé ou fauteuil inclinable est le plus .
3

Placez une couche de tissu entre la peau du genou et le matériau d'emballage froid convivial . Utilisez une serviette en tissu mince ou une taie d'oreiller . Assurez-vous que le matériau est suffisamment mince pour permettre le froid de pénétrer la peau , mais pas trop mince pour permettre une irritation et des brûlures potentiel de la peau .
4

Placez le pack de froid directement sur la partie antérieure ( avant) du genou au-dessus de la rotule (bouchon du genou) , ou de part et d'autre de la rotule sur les zones qui sont les plus gonflé. Évitez la tentation de placer la compresse froide derrière le genou , en raison de la présence de gros vaisseaux sanguins et les nerfs qui parcourent derrière le genou , qui peuvent être affectés négativement par le froid et la pression .

Fixez le pack de froid autour de la genou en enveloppant délicatement un bandage élastique autour, maintenant ainsi le paquet en place .
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Laisser le bloc froid pour rester en place pendant environ 20 minutes . Enlever et inspecter les zones pour une rougeur inhabituelle ou autre décoloration . Une légère teinte rosée de la peau est typiquement une réponse normale à une augmentation du flux sanguin vers la peau en présence de froid . Une séance typique de "givrage " peuvent durer 20 minutes avec une fréquence de trois à quatre fois par jour, comme le niveau de confort permettent .