Comment Facilité sciatique

douleur qui irradie le long du nerf sciatique est appelée sciatique . Le nerf sciatique est le nerf le plus long dans le corps , il commence à la colonne vertébrale et se déplace dans les fesses et à l'arrière de chaque jambe. Sciatique a de nombreuses causes , y compris les hernies discales , arthrose , problèmes vasculaires et des blessures , selon l'American Medical Association. La plupart des gens se rétablissent d'une sciatique dans quelques semaines sans traitement , mais vous pouvez prendre des mesures pour soulager la douleur dans l'intervalle. Choses que vous devez coussin chauffant

de banquise
serviette
Afficher Instructions
Le 1

reposer autant que possible pendant les premiers jours de symptômes pour permettre à l' inflammation de descendre .
2

l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques ( AAOS ) recommande d'essayer un médicament anti -inflammatoire comme l'ibuprofène pour soulager la douleur et l'inflammation .
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Appliquez une compresse froide au premier signe de symptômes pour diminuer la douleur et réduire l'inflammation du nerf sciatique . La Clinique Mayo recommande envelopper un sac de glace dans une serviette et de l'appliquer sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour .
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Essayez l'application de chaleur aux endroits douloureux . Alternant entre un coussin chauffant et une compresse froide peut aider à soulager la douleur après avoir eu des symptômes pendant quelques jours .
5

Soyez actif dès que vous le pouvez. Stretching , la marche et d'autres activités physiques à faible impact sont de bons choix . Évitez les activités qui nécessitent une torsion ou rebondir .
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Consultez votre médecin si vos symptômes ne s'améliorent pas . Les médicaments d'ordonnance , la thérapie physique , des injections de stéroïdes et la chirurgie sont les options de traitement pour les personnes ayant une sciatique sévère .