Comment gérer un poignet cassé ?
Appliquez de la glace. La glace peut aider à réduire l’enflure et la douleur. Appliquez de la glace sur votre poignet pendant 15 à 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.
Élevez votre poignet. Élever votre poignet peut aider à réduire l’enflure et à améliorer la circulation. Posez votre poignet sur un oreiller lorsque vous êtes allongé ou assis.
Prenez des analgésiques. Les analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène, peuvent aider à soulager la douleur et l'enflure.
Consultez un médecin. Si votre poignet est gravement fracturé ou si la douleur ne s'améliore pas avec un traitement à domicile, consultez un médecin. Vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour réparer la fracture.
Thérapie physique. Une fois votre poignet guéri, vous aurez peut-être besoin d'une thérapie physique pour vous aider à restaurer l'amplitude de mouvement et la force.
Voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent vous aider à faire face à une fracture du poignet :
- Lorsque vous vous baignez, utilisez une housse imperméable pour plâtre ou un sac en plastique pour garder votre plâtre au sec.
- Faites attention à ne pas heurter votre poignet contre quoi que ce soit.
- Évitez les activités qui sollicitent votre poignet, comme soulever des objets lourds ou faire du sport.
- Si vous avez un plâtre, suivez les instructions que votre médecin vous donne pour en prendre soin.
- Sois patient. La guérison complète de votre poignet peut prendre plusieurs mois.
