Comment inverser l'athérosclérose

L'athérosclérose est une maladie très grave . Elle est causée par une accumulation de la matière grasse sur les parois artérielles . Cette matière grasse , également connu sous le nom de plaque , a une tendance à se rompre et former des caillots sanguins . Ces caillots sanguins peuvent ensuite se loger dans les artères qui vont au cerveau et le cœur . Cela peut conduire à des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux . Instructions
Le 1

Obtenir une angioplastie . Il s'agit d'un processus chirurgical où un ballon est envoyé dans une artère bouchée ou partiellement bouché à réduire le blocage .
2

Obtenez un pontage de l'artère coronaire . Ceci est une autre procédure médicale où une veine ou d'une artère est prise d'une partie du corps et placés dans une zone où il est bloqué. Le sang est alors dérivée autour de l'artère bloquée .
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Mangez plus de fibres . Il existe deux types de fibres - solubles et insolubles . Fibres solubles se dissolvent dans l'eau et il aide à bloquer l'absorption du cholestérol dans l'intestin . Quelques exemples de fibres solubles sont le gruau , son d'avoine et des haricots .
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Obtenez quelques stanols et stérols . Celles-ci sont semblables aux fibres dans le fait qu'ils bloquent l'absorption du cholestérol . Ils peuvent être trouvés dans les fruits, les légumes, les graines, les noix , les légumineuses , les céréales et les huiles végétales .
5

Cesser de fumer . Il est déjà bien connu que le tabagisme cause le cancer du poumon . Mais il peut aussi causer des vaisseaux sanguins de se contracter et d'être endommagé , ce qui peut aggraver l'athérosclérose .
6

faire de l'exercice . Selon l'Institut national de transfusion sanguine et pulmonaire coeur , vous devriez obtenir un minimum de 30 minutes d'exercice modéré sur la plupart, sinon tous les jours de la semaine . Cela peut aussi être divisé en périodes plus courtes de l'exercice qui s'ajoutent à 30 d'ici la fin de la journée .
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Évitez les aliments qui sont riches en cholestérol . L'hypercholestérolémie est une raison majeure de l'athérosclérose . Quelques exemples d'aliments à éviter seraient frits , les aliments transformés, les aliments raffinés et les aliments qui sont riches en graisses saturées .