Êtes-vous à risque d’athérosclérose ?
Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent augmenter votre risque d'athérosclérose, notamment :
* Hypertension artérielle : L’hypertension artérielle peut endommager les artères et les rendre plus susceptibles d’accumuler de la plaque.
* Taux de cholestérol élevé : Un taux de cholestérol élevé peut augmenter la quantité de plaque qui s’accumule dans les artères.
* Diabète : Le diabète peut endommager les nerfs et les vaisseaux sanguins, ce qui rend plus probable l'accumulation de plaque dans les artères.
* Fumer : Fumer endommage les vaisseaux sanguins et les rend plus susceptibles d'accumuler de la plaque.
* Obésité : L'obésité peut augmenter votre risque d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie et de diabète, ce qui peut tous augmenter votre risque d'athérosclérose.
* Antécédents familiaux d'athérosclérose : Si vous avez des antécédents familiaux d’athérosclérose, vous êtes plus susceptible de développer cette maladie.
Si vous présentez l’un de ces facteurs de risque, il est important de discuter avec votre médecin des moyens de réduire votre risque d’athérosclérose. Cela peut inclure des changements dans votre mode de vie, comme perdre du poids, avoir une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement, ainsi que prendre des médicaments pour abaisser votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.
Voici quelques mesures spécifiques que vous pouvez prendre pour réduire votre risque d'athérosclérose :
* Mangez sainement : Une alimentation saine pour la santé cardiaque comprend beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Il comprend également des protéines maigres et des produits laitiers faibles en gras. Limitez votre consommation de gras saturés et trans, de cholestérol et de sodium.
* Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice aide à abaisser la tension artérielle, le cholestérol et le taux de sucre dans le sang. Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.
* Maintenir un poids santé : L'obésité augmente votre risque d'athérosclérose. Si vous êtes en surpoids ou obèse, parlez à votre médecin d'un moyen sûr et efficace de perdre du poids.
* Gérez votre tension artérielle : L'hypertension artérielle est un facteur de risque majeur d'athérosclérose. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, parlez à votre médecin des médicaments et des changements de mode de vie qui peuvent vous aider à abaisser votre tension artérielle.
* Gérez votre cholestérol : Des taux de cholestérol élevés peuvent augmenter votre risque d’athérosclérose. Si votre taux de cholestérol est élevé, parlez à votre médecin des médicaments et des changements de mode de vie qui peuvent vous aider à réduire votre taux de cholestérol.
* Ne fumez pas : Fumer endommage les vaisseaux sanguins et augmente le risque d'athérosclérose. Si vous fumez, parlez à votre médecin des moyens d'arrêter.
* Contrôlez votre diabète : Le diabète peut endommager les nerfs et les vaisseaux sanguins, ce qui rend plus probable l'accumulation de plaque dans les artères. Si vous souffrez de diabète, discutez avec votre médecin des moyens de contrôler votre glycémie.
En apportant ces changements à votre mode de vie, vous pouvez réduire votre risque d’athérosclérose et améliorer votre santé globale.
