Comment éviter de s'étouffer ?

Si vous êtes seul et que vous vous étouffez :

1. Appelez le 911 : Attrapez le téléphone si vous en êtes à proximité ou appelez le 911 sur n'importe quel téléphone disponible.

2. Effectuez la manœuvre de Heimlich sur vous-même : Tenez-vous devant un objet solide, comme le dossier d'une chaise, un comptoir ou un évier. Placez un poing contre votre ventre, légèrement au-dessus de votre nombril. Saisissez votre poing avec votre autre main et appuyez-le avec force contre votre abdomen. Répétez ce mouvement rapidement et avec force, jusqu'à ce que l'objet soit délogé ou jusqu'à ce que vous perdiez connaissance.

Voici une ventilation étape par étape :

a) Placez votre poing au-dessus de votre nombril : Tenez-vous droit et placez le côté pouce de votre poing entre votre nombril et le bas de votre cage thoracique.

b) Saisissez votre poing : Enroulez votre autre main sur votre poing fermé, avec le pouce rentré pour éviter les blessures.

c) Appuyez avec force : Effectuez des poussées rapides et ascendantes dans votre abdomen. Visez des mouvements forts plutôt que des poussées douces.

d) Répétez les poussées : Continuez jusqu'à ce que l'objet ressorte ou que vous perdiez connaissance.

3. Consulter un médecin : Si vous parvenez à déloger l'objet, rendez-vous à l'hôpital ou au centre de soins d'urgence le plus proche pour être évalué, car il pourrait encore y avoir des blessures ou des lésions des voies respiratoires.

N'oubliez pas que la prévention est la clé. Prenez des précautions lorsque vous mangez, par exemple en évitant de parler en mâchant et en coupant les aliments en bouchées. Si quelqu'un s'étouffe, encouragez-le à tousser avec force ou à demander de l'aide aux autres s'il ne peut pas parler ou respirer. Une intervention précoce peut augmenter considérablement les chances de guérison.