Quel est le temps de récupération moyen pour une personne en forme ?

Temps de récupération moyens après l'exercice :

|Groupe musculaire |Temps de récupération |

|──────────────────────────────────────── ─|─────── ─────────--|

|Poitrine |24 à 48 heures |

|Épaules |24 à 48 heures |

|Triceps |24 à 48 heures|

|Biceps |24 à 48 heures |

|Retour (lats) |48 à 72 heures |

|Jambes (quadris et ischio-jambiers) |48 à 72 heures |

|Core |24 à 48 heures|

|Corps entier |72 à 96 heures |

*

* No

Syndrome de fatigue chronique
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