Comment garder votre gorge Effacer

C'est rugueux , sentiment irritant dans votre gorge est une accumulation de mucus, ce qui peut affecter votre capacité de parler et de respirer si elle n'est pas traitée . La cause de problèmes de gorge gamme d'allergies , le tabagisme et un froid sur les plus graves problèmes de santé des infections des sinus, la grippe et les infections à streptocoque. Votre corps a besoin de quantités continues de liquide pour rester hydraté et de garder vos cordes vocales claires de mucus , et les avantages de fluides chauds à desserrer l'accumulation . En plus des traitements de la gorge apaisantes , il est également recommandé d'éviter les activités qui peuvent affaiblir la gorge et exacerber l'irritation . Choses que vous devez
miel
chaud ou à vapeur froide humidificateur à base de plantes de thé de l'eau
Purificateur d'air
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1

Buvez du thé chaud , sans caféine à base de plantes à plusieurs reprises tout au long de la journée pour prévenir la sécheresse qui irrite la gorge . Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe . de miel pour le thé , le miel a des propriétés apaisantes en enduisant la gorge .
2

Buvez 8 onces de l'eau tous les deux ou trois heures pour rester hydraté. Boire de l'eau tout au long de la journée maintient la gorge lubrifié , et réduit la probabilité de mucus de se reposer sur vos cordes vocales . Ajouter une tranche de citron, de lime ou de concombre à votre pichet d'eau si vous n'aimez pas le goût de l'eau du robinet .
3

Évitez les boissons contenant de la caféine . Boissons caféinées , y compris la soude , le thé noir et le café sont diurétiques qui fournit peu d' hydratation et augmente la miction. La qualité acide de café et de soude peut irriter la gorge , et doit être évitée pour réduire le stress sur les cordes vocales .
4

Utilisez un humidificateur . Humidificateurs chaude et à vapeur froide améliorer le niveau d'humidité dans l' air , et empêche vos muqueuses de se dessécher et de devenir irritée. Laver le réservoir de l'humidificateur avec de l'eau chaude tous les jours pour empêcher les bactéries de se développer , ce qui peut affecter les allergies et aggraver les symptômes de la gorge .
5

Évitez de fumer . Le tabagisme réduit la capacité de votre trachée pour expulser les corps étrangers de flegme , et provoque une toux cliquetis connu comme la toux du fumeur . Cilia , fibres semblables à des poils minuscules dans la trachée , commencer à guérir quand vous abstenir de fumer , et améliore l'élimination des corps étrangers de la gorge .
6

Utilisez un purificateur d'air dans votre maison . Les purificateurs d'air nettoient l'air des allergènes qui ont tendance à irriter les allergies . Remplacez le filtre de l'épurateur d'air mensuel pour s'assurer qu'il continue à nettoyer l'air plutôt que de redistribuer les allergènes .