Remède à la maison pour un chef froid

Un rhume de cerveau n'est pas une maladie grave , mais il se sent certainement de cette façon la plupart du temps . La congestion et la toux rendent la respiration difficile , et la fièvre draine généralement énergie . La plupart des rhumes durent environ une semaine et la plupart des gens obtiennent un froid deux fois par an , selon la Clinique Mayo . Bien qu'il n'y ait pas de remède pour le rhume de tête , prendre un peu de réconfort en sachant que vous pouvez soulager vos symptômes et de revenir sur la voie de la santé . Boire et manger pour la santé

Reconstituer votre système avec des fluides . Buvez beaucoup d' eau ou de jus de remplacer les liquides perdus pendant que vous avez de la fièvre . Méfiez-vous des jus de fruits qui contiennent beaucoup de sucre , car ils peuvent aggraver la diarrhée . Restez à l'écart de la caféine et de l'alcool , comme celles-ci peuvent contribuer à la déshydratation . Les boissons pour sportifs ne sont pas un choix optimal car ils ne contiennent pas la bonne combinaison d'eau , de sucre et de minéraux , selon la Clinique Marshfield . Soupe de poulet est également utile lorsque vous avez un rhume car elle agit comme une congestion anti-inflammatoire et soulage , selon la Clinique Mayo .
Soulager les symptômes

Pour faciliter la congestion nasale , de respirer la vapeur à l'aide d'un vaporisateur ou debout dans une douche chaude . Vous pouvez également masser votre région nasale pour soulager la congestion . Pour faciliter la sécheresse nasale , essayez d'utiliser un pot neti , disponible dans la plupart des magasins d'aliments de santé; ce pot vous permet de rincer vos voies nasales avec une solution saline

apaiser un mal de gorge avec de l'eau chaude , jus de citron et le miel . . Un autre traitement pour les maux de gorge combine ¼ de cuillère à café de ½ tasse d'eau chaude; gargariser le mélange toutes les deux heures

Prenez l'échinacée ou de zinc . . Échinacée, une plante disponible sous forme de comprimés , et des pastilles de zinc sont disponibles dans la plupart des magasins de rabais . Ces traitements ne seront pas prévenir les infections de se produire , mais il semble qu'ils peuvent réduire les symptômes et réduire la durée d'un rhume de cerveau . La vitamine C peut également aider à réduire les symptômes , selon la Clinique Mayo .

Pratique Autres Confort

Obtenir autant de repos que possible . Rester à la maison si vous avez de la fièvre ou de la toux .

Faites votre chambre confortable . Gardez votre pièce chaude et , si possible , utiliser un humidificateur ou un vaporisateur pour soulager la congestion nasale et de la poitrine

Je ne fume pas , et éviter la fumée secondaire; . . Ces aggravent vos symptômes