Conseils de secours froid

Comme il n'existe aucun remède pour le rhume , se concentrer sur les soins de confort lors du traitement des symptômes du rhume . Soins de confort procure un soulagement des symptômes , mais il n'est pas sur -the-counter remède qui va raccourcir la durée de la maladie . Traite de secours froid gênants symptômes et soutient votre corps afin que votre système immunitaire puisse faire son travail . Fluides

Buvez beaucoup de liquides , tels que l'eau , bouillon clair , ou du jus de citron chaud , pour éviter la déshydratation de la fièvre et de congestion excès , dit MayoClinc.com . WebMd.com suggère de boire des liquides chauds , car les fluides chauds aident à prévenir la déshydratation , à soulager la congestion nasale , et apaiser l'inflammation dans le nez et la gorge . Ajouter le miel à votre thé de manteau et apaiser votre gorge .

Soupe au poulet potable est une autre excellente façon d'augmenter votre apport en liquide . Selon le personnel de la Clinique Mayo , de la soupe de poulet agit un agent anti- inflammatoire et décongestionnant .
Gargariser

gargarisme à l'eau salée jusqu'à quatre fois par jour pour aider à soulager un mal de la gorge. Ajouter une demi- cuillère à café de sel pour un verre de 8 onces d'eau tiède et remuer jusqu'à ce que le sel se dissout complètement . Se gargariser pendant environ 30 secondes et le cracher l'eau salée dans l'évier .
Blow Your Nose

Mouchez-vous régulièrement pour prévenir l'infection des sinus et de la pression . Soufflez une narine à la fois, poussant l'autre fermée avec votre doigt , plutôt que de souffler les deux narines en même temps . Cela permet d'éviter la douleur d'oreille et efface votre nez plus rapidement . Lavez-vous les mains chaque fois que vous vous mouchez , et jeter les mouchoirs utilisés immédiatement.
Reste

repos est important car il permet à votre corps de fonctionner à son maximum. Il permet aussi à votre corps à utiliser plus de son énergie pour lutter contre le rhume . Même si vous ne pouvez pas dormir , économiser de l'énergie en faisant quelque chose qui ne nécessite pas beaucoup d'énergie , telles que la lecture ou regarder la télévision .
Obtenez Steamy

air humide apaise les voies nasales , améliore la congestion et la toux , et vous détend . Profitez de l'air humide en restant assis dans la salle de bains avec la douche en marche , vous pouvez également utiliser un humidificateur à vapeur froide ou un vaporisateur . Assurez-vous que votre humidificateur ou un vaporisateur a de l'eau propre et est nettoyée après chaque utilisation afin de le garder libre de moisissures et de bactéries .

Appliquer des compresses

Si vos sinus ou maux de tête , utiliser une compresse chaude ou froide pour le soulagement rapide . Vous pouvez faire un paquet de compresse en mouillant et en gelant un gant de toilette ; WebMd.com recommande mouillage et au micro-ondes un gant de toilette pour environ 55 secondes . Toujours vérifier la température de la compresse pour le confort avant de vous mettre sur votre visage .