Des moyens naturels pour se débarrasser d'un rhume ou de sinus problème

Luttant contre un froid questions ou des sinus peut compliquer la routine quotidienne de la vie . Bien que les médicaments est toujours une option , il existe des moyens naturels efficaces pour aider le corps à se débarrasser d'un problème froid ou des sinus . Connaître les bonnes mesures à prendre peut raccourcir la durée de l'émission froid ou des sinus . Utilisez un pot de Neti

Utilisez un pot neti pour effacer la cavité du sinus de l'excès de mucus , nettoyer et purifier les cavités des sinus et de réduire l'enflure en les apaisant avec un lavage de solution saline . Mélanger 1 tasse d'eau tiède avec ½ c. de sel de mer et une ½ c. de la glycérine jusqu'à ce que tous les ingrédients soient dissous de manière efficace . Sel et glycérine mer peuvent être achetés soit à l'épicerie ou à la pharmacie . Verser le mélange chaud dans un pot de Neti . Incliner la tête de sorte que le menton est parallèle avec les épaules . Placer l'ouverture du pot neti sur la narine droite et laissez la solution d'aller à travers les cavités des sinus et de sortir l'autre narine . Mouchez-vous doucement et répétez le processus sur l'autre narine .
Utilisation humidité et de chaleur

Utilisez l'humidité et de la chaleur pour maintenir le taux d'humidité dans la cavité des sinus . Utilisation de la chaleur va aider le corps à se débarrasser naturellement de l'excès de mucus . Acheter un milieu humidificateur frais et l'exécuter dans la pièce où vous passez le plus de temps . Maintenez le niveau d' humidité à 40 pour cent plus élevé que tout ce que peut causer plus de congestion . Prenez un chiffon de lavage et passer sous l'eau chaude pendant 20 secondes . Sonnez plus de l'eau et placez directement sur les yeux et le nez en position couchée. Répétez le processus que le tissu de lavage perd sa chaleur . Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus à la serviette chaude pour aider à ouvrir les voies nasales ainsi .

Changer de vie

dormir aussi souvent que vous sentez votre corps a besoin de repos . Obtenez au moins huit heures de sommeil la nuit . Le sommeil est une des meilleures façons de renforcer un système immunitaire affaibli . Évitez tous les aliments et boissons qui favorisent ou provoquent la production de mucus . Éloignez-vous des produits laitiers, les aliments riches en sucre et le blé. Buvez au moins six 8 oz verres d'eau ou de liquides clairs naturels par jour . Assurez thé à la menthe , thé à la camomille ou soupes sans produits laitiers pour aider à ouvrir les voies nasales . Ne pas utiliser le tabac ou l'alcool , lorsque les combats un problème froid ou des sinus .