Comment manger aliments contre la grippe

Pendant la saison froide et la grippe , la plupart des gens savent que, pour prévenir la grippe par se laver les mains fréquemment , en utilisant désinfectant pour les mains et éviter le contact avec les gens qui sont malades . Bien que ces précautions sont efficaces pour prévenir la maladie , comme la grippe , il est également important d'ajouter une bonne nutrition à votre arsenal de défenses . En fait , il ya plusieurs aliments qui ont été prouvés pour stimuler votre système immunitaire et aider à prévenir la grippe . Choses que vous devez
fruits et de citron Jus de yogourt de Légumes Ail
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Le 1

Mangez un régime de couleurs fruits et légumes pour prévenir la grippe . Aliments aux couleurs vives contiennent des niveaux élevés d'antioxydants comme la vitamine C et bêta-carotène . Certains aliments proposés à inclure dans votre alimentation sont les carottes , les patates douces , les épinards et la laitue frisée noire .
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Ajouter plus d'ail à votre régime alimentaire pour stimuler les globules blancs et prévenir la grippe . Vous pouvez également prendre des suppléments d'ail si vous n'aimez pas manger de l'ail lui-même.
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boire quatre cuillères à soupe de jus de citron par jour pour maintenir le niveau de pH approprié dans le corps . Cela permet bactéries saines de prospérer et de combattre l'infection et prévenir la grippe .
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Mangez plus de yaourt , de préférence le genre avec des probiotiques en eux. But pour deux portions de culture vivante yogourt par jour . Non seulement cela renforcer le système digestif , mais il renforce également le système immunitaire et aide à prévenir la grippe .