La pression des sinus Méthode Tapping

pression des sinus peut arriver à n'importe qui à n'importe quel moment . Il peut causer une douleur intense tout au long de la tête , que vous vous sentiez fatigué et peut être le résultat d' une infection des sinus . Quel que soit le cas, le soulagement est l'objectif principal lorsque vous rencontrez la pression des sinus . Bien qu'il existe de nombreuses over -the-counter médicaments qui peuvent aider avec soulagement, ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables --- et de nombreuses fois , ils n'ont même pas soulager toute la pression . Préparez vos sinus

Avant de commencer une méthode tapant pour soulager la pression des sinus , vous voulez préparer la cavité des sinus . Buvez beaucoup d'eau une heure avant que vous prévoyez sur le taraudage. Placez votre tête au-dessus d'un humidificateur , ou prendre une douche chaude . Le soleil se desserrer toutes les zones bouchées tout au long de la cavité nasale et fournir des secours si vos sinus sont enflammés . Ensuite, placez une main sur le dos de votre tête , juste au-dessus de votre cou . Avec votre autre main sur votre front , appuyez aussi fort que vous pouvez et maintenez pendant 10 secondes . Répétez cette opération quatre fois avec 30 secondes de repos entre chaque pression. Le pressage se serrer les sinus , les obligeant à briser toutes les zones obstruées.
Tapez

Après les sinus sont préparés , vous êtes prêt à taper . Placez vos index sur les deux temples sur le côté de votre tête . Avec un peu de force , commencer à exploiter ou picorer vos temples . Créer un rythme avec vos doigts et commencer à la suite de votre os de la joue tout en bas sur les côtés de votre nez . Une fois que vous atteignez les côtés de votre nez , continuez à toucher . Puis retour vers les tempes . Frottez vos temples légèrement pendant 30 secondes . Attendez cinq minutes et d'évaluer l' allégement de la pression . Si vous vous sentez comme on peut faire plus , répéter ce processus jusqu'à ce que la pression diminue.

Maintenir

La méthode tapant travaillera pour soulager la pression des sinus , mais vous devez maintenir le relief . Appliquer frotter vapeur à votre poitrine pour aider à garder la cavité nasale claire. Frotter la vapeur contient de l'huile d'eucalyptus et l'huile de thym , débouchant naturellement vers le haut des passages d'air . Dormir avec un humidificateur la nuit à 40 pour cent d'humidité pour garder vos sinus humide et sain . Vaporisez une solution saline jusqu'à chaque narine trois fois par jour : matin , après-midi et avant le coucher . Brouillard salin est un moyen naturel pour maintenir une bonne humidité dans le nez . Continuez à boire au moins six verres de 8 onces d'eau par jour , et d'éviter les aliments ou boissons mucus production comme les produits laitiers , le chocolat et les produits de soja .