Soulagement de la tête froide
Hier, vous étiez très bien, mais ce matin vous vous êtes réveillé avec un gros mal de tête , nez bouché, mal de gorge et larmoiement . Vous avez tous les symptômes classiques de la tête de rhume , une infection des voies respiratoires supérieures qui frappe des millions d'Américains chaque année . Comme avec tous les rhumes , il n'y a pas de véritable remède . Cependant, le virus moyenne suit son cours en seulement 7 à 10 jours et vous pouvez faire un certain nombre de choses à traiter le pire de vos symptômes et vous aider sur la voie de la reprise . Humidité
Une des choses les plus efficaces que vous pouvez faire pour aider à soulager les symptômes d'un rhume de cerveau est soumis à vapeur vous . Verser l'eau bouillante dans un grand bol ou un bassin , enrouler une serviette sur vos épaules et autour de votre tête , et se pencher sur le bol , le piégeage des vapeurs à l'intérieur du tissu . Respirez profondément jusqu'à ce que votre nez et la bouche sont chaleureux , et laisser la combinaison de l'humidité et de la chaleur mince et fluidifier le mucus . Pour améliorer ce traitement particulier , vous pourriez envisager d'ajouter quelques gouttes d'eucalyptus ou d'huile de menthe poivrée à l'eau . En outre, un effet similaire peut être obtenu en se tenant debout dans une douche chaude pour une période de temps prolongée . Si vous avez accès à un, utiliser un humidificateur de place pour garder vos sinus de se dessécher. En plus de tout cela , assurez-vous que vous buvez beaucoup de liquides . Non seulement il va prévenir la déshydratation , l'excès de liquide permet de garder vos fluides corporels qui coule et aider à empêcher plus de congestion .
Nutrition
Il s'avère votre grand-mère avait raison. Soupe de poulet est le remède parfait pour un rhume . Non seulement les vapeurs de l'aide de la soupe chaude pour soulager les sinus bouchés , le poulet lui-même contient des produits chimiques savent que cytsteines , dont le développement des symptômes du rhume lente . Vous pouvez amplifier l'effet de la soupe en ajoutant quelques poivrons au pot . La capsaïcine provoque le nez à courir, de soulager la pression dans les sinus , la poitrine et la tête temporairement . Comme un avantage supplémentaire , la soupe est non seulement moins cher que les médicaments froid standard, il a bien meilleur goût . Lorsque vous avez fini votre soupe , laver avec une tasse de thé chaud avec du miel . Le miel va travailler pour aider à supprimer l' envie de tousser , tandis que le thé empêche les voies nasales ramollies et humides .
Prévention
Une fois votre froid a éclairci , vous aurez envie de prendre des mesures pour empêcher la capture d'un autre. Pour réduire votre risque d'attraper un virus du rhume , n'oubliez pas de vous laver les mains souvent , à l'aide de savon et de serviettes douces et suivez le lavage avec une application libérale de désinfectant pour les mains . En outre, essayez d'augmenter votre consommation de yogourt que les cultures actives peuvent renforcer votre système immunitaire et vous aider à combattre les infections .
