Comment prévenir la toux

Notre corps utilise la toux de garder la gorge et des voies respiratoires claires contre les irritants . Souvent , une maladie comme un rhume ou les causes de la grippe toux , mais elle peut également provenir de la fumée de cigarette ou les allergies . Pour éviter la toux , il est important de rester en aussi bonne santé que possible et d'éviter les situations qui peuvent déclencher une toux . Si votre toux dure plus de trois semaines , vous devriez consulter votre médecin pour écarter toutes les maladies graves ou des conditions . Choses que vous devez savon antibactérien ou désinfectant pour les mains Photos Photos toux gouttes Photos Over-the -counter médicaments contre le rhume
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rhume Prévenir et la grippe . Depuis un rhume ou la grippe couramment causer la toux , prendre des mesures pour tuer les germes qui peuvent causer ces maladies . Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour avec un savon antibactérien; utiliser une main - désinfectant si vous n'avez pas accès à l'évier et du savon. Aussi, n'oubliez pas de demander à votre médecin pour une vaccination contre la grippe chaque année .
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Ayez une alimentation saine et l'exercice sur une base régulière . Vous pouvez empêcher la toux en gardant votre système immunitaire aussi fort que possible . Pour votre alimentation , manger beaucoup de légumes , fruits, grains entiers et les aliments riches en vitamine C comme les oranges et les pamplemousses frais . Pour l'exercice , essayez de travailler au moins trois fois par semaine pendant au moins 30 minutes par session .
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Évitez les endroits qui peuvent déclencher une toux . La fumée de cigarette , les allergies et les polluants atmosphériques causent parfois de la toux . Si de la fumée de cigarette vous fait tousser , rester à l'écart des endroits où les gens sont autorisés à fumer , comme certains bars ou les clubs . Si les allergies ou les polluants atmosphériques font que vous toussez , essayez de rester à l'intérieur lorsque les niveaux d'allergènes ou de pollution sont élevés. Gardez vos fenêtres fermées .
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Prenez soin de votre toux avec des traitements à domicile . Si vous avez un rhume ou la grippe , vous avez de nombreuses façons de traiter la toux . Pendant la journée , utiliser des gouttes contre la toux et un médicament en vente libre froide pour éviter la toux. La nuit, prendre une douche chaude pour aider à déloger le mucus dans la gorge , ce qui peut vous amener à tousser . Tout au long de la journée , boire beaucoup de liquides et assurez-vous de se reposer pour aider votre corps à se guérir .
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Prenez rendez-vous avec votre médecin . Si votre toux dure plus de trois semaines , consultez votre médecin pour savoir quelle est la cause de votre toux. Votre médecin effectuera des examens sur l'oreille , du nez , de la gorge et de la poitrine; il peut aussi demander des tests de diagnostic comme une bronchoscopie ou une radiographie .