Comment arrêter le rhume et les sinus ?

Il n’existe pas de remède contre le rhume, mais vous pouvez prendre plusieurs mesures pour soulager les symptômes et accélérer la guérison :

- Repos . Reposez-vous suffisamment pour donner à votre corps le temps de guérir.

- Restez hydraté . Buvez beaucoup de liquides, comme de l'eau, du jus et de la soupe, pour aider à fluidifier le mucus et empêcher votre gorge de devenir sèche et irritée.

- Utilisez un humidificateur . Un humidificateur peut aider à garder l’air humide de votre maison ou de votre bureau, ce qui peut contribuer à réduire la congestion et la toux.

- Prendre des médicaments en vente libre . Il existe une variété de médicaments en vente libre qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume et des sinus, tels que les décongestionnants nasaux, les antihistaminiques et les analgésiques.

- Utilisez une solution saline nasale . Une solution saline nasale peut aider à éliminer le mucus et à soulager la congestion.

- Essayez l'inhalation de vapeur . L'inhalation de vapeur peut aider à détacher le mucus et à soulager la congestion. Pour ce faire, faites bouillir une casserole d’eau puis ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle, comme de l’eucalyptus ou de la menthe poivrée. Placez votre tête au-dessus de la marmite et inhalez la vapeur pendant quelques minutes.

- Mangez sainement . Une alimentation saine peut aider à renforcer votre système immunitaire et à réduire le risque de tomber malade. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

- Arrêter de fumer . Fumer peut irriter vos poumons et vous rendre plus susceptible de tomber malade. Si vous fumez, c’est le moment d’arrêter.

Si vos symptômes sont sévères ou ne s'améliorent pas après 10 jours, consultez votre médecin.

En plus de ce qui précède, vous pouvez prendre certaines mesures pour prévenir les rhumes et les infections des sinus.

- Lavez-vous les mains fréquemment. C’est l’un des meilleurs moyens de prévenir la propagation des germes.

- Éviter tout contact avec des personnes malades . Si quelqu’un que vous connaissez est malade, évitez tout contact étroit avec lui jusqu’à ce qu’il se sente mieux.

- Ne partagez pas d'objets personnels . Cela inclut des choses comme les brosses à dents, les rasoirs et les serviettes.

- Dors suffisamment . Lorsque vous êtes fatigué, votre système immunitaire n’est pas aussi fort, ce qui vous rend plus susceptible de tomber malade.

- Mangez sainement Une alimentation saine peut aider à renforcer votre système immunitaire et à réduire le risque de tomber malade. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

- Exercice régulier . L’exercice peut aider à renforcer votre système immunitaire et vous rendre moins susceptible de tomber malade.