Cures pour Nez bouché en permanence

Un nez constamment bouché n'est pas amusant. Il interfère avec votre respiration et vous empêche de faire un sommeil de bonne nuit. Elle peut être causée par des allergies, la pollution dans les infections de l'air ou des sinus . Vous pouvez acheter les décongestionnants à n'importe quelle pharmacie ou à l'épicerie - ou parler à un médecin au sujet des médicaments plus fort - mais ils ont souvent des effets secondaires indésirables tels que la somnolence . De nombreux remèdes maison existent aussi; la plupart sont extrêmement efficace et très bon marché . Vapeur

application de la vapeur chaude à un nez bouché aide à hydrater le mucus , débouchage et vous aider à respirer . Vous pouvez obtenir vapeur d'une douche ou un bain chaud , ou par drapage votre tête dans une serviette chaude et se penchant sur un bol d'eau chaude . ( Naturalistes à des remèdes naturels pour conseiller ajoutant essence d'eucalyptus feuilles à l'eau pour accélérer ce processus . ) Photos

chaude , nourriture humide permet ainsi; soupe au poulet et thé chaud ont été utilisés comme remèdes froids depuis des générations.

Si vous souffrez d' un nez bouché chronique , utiliser un humidificateur pour aider à soulager les symptômes . Utilisez de l'eau distillée en elle ( l'eau du robinet porte minéraux qui peuvent affecter les humidificateurs ) , et nettoyer l'humidificateur semaine avec un mélange de parties égales d'eau et de vinaigre de maximiser son efficacité .

Foods

Certains aliments peuvent aider à soulager le nez bouché , et eux une partie de votre alimentation peuvent faire maintenir l'état de se reproduire. Les aliments épicés sont un excellent endroit pour commencer . Ils encouragent le nez qui coule , briser le mucus plus facilement et vous aider à respirer . La nourriture indienne , certains types de nourriture mexicaine et n'importe quoi avec les poivrons en elle devrait faire l'affaire . Aliments en vitamine C sont recommandés ainsi , selon www.mothernature.com , et 50 mg par jour de suppléments de zinc pourraient également être utiles dans le traitement de nez bouché . Évitez l'alcool , surtout la bière et le vin; selon Georgetown University Medical Center , ils aggravent le nez bouché .

séance Up and Out de travail

Si vous avez un nez bouché en permanence , garder la tête élevée . Cela permet de drainer les voies nasales et empêche le mucus de s'accumuler . Ajouter un oreiller supplémentaire pour votre tête quand vous dormez ou s'asseoir dans son lit . La marche rapide ou le jogging aide à diminuer les membranes dans le nez , la réduction de la congestion chronique . Faire un 30 - minutes à pied une partie de votre régime quotidien .