Comment se débarrasser de Judder

" saccades " est l'acte d' agitation ou secousses incontrôlable . Il peut résulter de la peur et de l'anxiété ou de l'ingestion de substances qui affectent le corps physique . Si vous ne pouvez pas contrôler saccades sur votre propre , ne pas hésiter à consulter un médecin . Instructions
Le 1

Réduire votre consommation de caféine . L'ingestion de boissons emballés avec de la caféine stimule le cœur et l'activité du cerveau et peut être une stimulation excessive , provoquant un pouls élevé et tremblement physique. Baisse des doses de caféine à un niveau maximum de 300 mg . par jour ( environ trois tasses de café ) pour réduire les saccades caféine-induite .
2

Réduisez la quantité de stress dans votre vie à aider à arrêter saccades . Le stress , qui peut être causée par un travail exigeant ou une relation personnelle difficile , nuit à votre bien-être émotionnel , psychologique et physique . Impliquez-vous dans les activités et les relations qui réduisent les niveaux d'angoisse et augmentent la joie .
3

Faire du sommeil une priorité . Consacrer au moins huit heures de votre journée de repos et de détente. Le manque de sommeil entraîne une fatigue et la dépression , qui peut conduire à de saccades .
4

éliminer l'utilisation de drogues et d'alcool . La prise de médicaments (amphétamines ou de pilules amaigrissantes , par exemple) ou la consommation d'alcool augmente les niveaux de cortisol , vous faire sentir énergique et vivante . Les effets positifs , cependant, ne sont que temporaires , alors que les conséquences négatives sont les niveaux d'anxiété , vertiges , une respiration rapide et tremblante augmenté .